Исходное сообщение Беттина: она была из аэробных тренажеров (ок 35 минут) и силовых... ок 30 минут.. но в целом получилось ок 1 часа 15 минут
я была совершенно выдохновшись... сапсем..
и так я и не поняла, пить иль не пить после тренировки...
сегодня интервал между транировкой и приемом пищи был 1,5 часа..
по-моему нормально
тело не болит..
все хорошо...
особо сегодня не позволяла ничего лишнего по еде...