необходимость вставать в одно и то же раннее время (например, в 7 утра) быстро вернет тебе способность спать ночью :)

Обалденный рассвет!

У меня почти та же история - сейчас у нас в Москве три часа ночи, а я копаюсь в интернете... Может быть, это нормально?

LI 5.09.15

У меня никогда не было проблем со сном. Но вот сейчас в отпуске - те же проблемы, что у тебя. Надо просто вставать пораньше, не позднее 8 часов и уговорить себя не спать днем. Вечером уснешь, гарантированно

ниссе, уговорить себя не спать днем я могу. Без проблем.
А вставать пораньше... Вот затем я и ставлю три будильника, даже если никуда не надо срочно идти.

Еще дело в том, что даже если я встала рано и не спала днем, если я вечером пропущу момент, когда нужно лечь спать, я до утра не засну.
А самая то проблема в том, что я не знаю, когда у меня этот момент.
Вчера попробовала лечь спать в полодинадцатого вечера, проснулась в два часа ночи и сидела до утра.
Причем не обязательно в интернете, даже если я отлучу себя от компьютера, я читаю книги, смотрю новости, слушаю музыку, даже учусь. Короче, делаю все, что угодно, только не сплю.

Такая же фигня.
И чем дальше это длится, тем все позже я ложусь.
Сегодня вот в 5 легла. Не то, чтоб "легла". Легла-то я в 3, а заснула в 5.
И что с этим делать - непонятно...

рассвет красивый ))
я сегодня тоже в полчетвертого легла ) что-то масштабы явления меня уже пугают

Можно высказаться насчет сна, если уж я опять сюда забрела? Только мои высказывания не на чей-то счет, а вообще. Нарушение сна - это, в первую очередь, очень распространенное явление нарушения нервной системы. Может быть это пережитый сильный стресс, иожет еще что-то, у каждого - свои причины страдания бессонницей. А бессонница - это болезнь, а не просто, как у малышей, когда они путают день с ночью.Кстати, в Екатеринбурге есть институт сна, где лечат бессонницу. Сон необходим нашему мозгу. Если во время сна вы видите сны - значит, в это время ваш мозг отдыхает, а если спите без снов - значит отдыхает только ваше тело. Лена, вероятно, у тебя нарушение сна, связанное с переживаниями насчет окончания аспирантуры и т.д. Вообще, желательно вести правильный режим дня, правильное питание, организму необходим свежий воздух, физические упражнения. Это банальные вещи, но тем не менее, попробуй заняться немного спортом, так в качестве укрепления имунной системы, и начать заниматься приготовлением пищи,а не покупать "фаст-фудо". Твоя бессоница - это и нарушенный режим дня, и питание "как попало и чем попало", и недостаточные физические нагрузки. Короче, по-японски, вывод "дзико канри оконатте най!". Пишу это тебе из добрых только побуждений. Так как в преддверии беременности желательно подтянуть свой организм, чтоб никаких бессонниц, никаких других болячек, ничего. Я сама работаю в сфере здравоохранения. Так вот мне уже один специалист сказал, что у нас у русских "кенко кёику" на очень низком уровне. Мы - пофигисты. Всем известно. И это относится и к собственному здоровью. Наш "национальный" пофигизм. Будь здорова!

Исходное сообщение Имаи_Катя
Если во время сна вы видите сны - значит, в это время ваш мозг отдыхает, а если спите без снов - значит отдыхает только ваше тело.

Да??? А мне всегда казалось, что наоборот - когда мы НЕ видим снов - тогда мозг и отдыхает...

Да, я тоже думаю, что наоборот. Я, кстати, сплю практически без снов.
Хотя сегодня видела сон, что у меня был хомячок, он убежал, и я его весь сон ловила. По-моему, даже с участием Тусика :D

А вообще, что это все от неправильного образа жизни, я знаю.
В физических нагрузках недостатка не вижу, я на велике очень много езжу, каждый день. В последнее время часто на полпути садится батарейка, так что нагрузка получается даже больше, чем мне бы хотелось.
Из-за диссера стресс конечно есть, но не настолько я расстраиваюсь по этому поводу. У нас тут есть случаи намного запущеннее.
А с режимом дня согласна, надо менять.
Только что позвонили с работы, с завтрашнего дня выходить.
Каждое утро с шести, хе-хе-хе, вот вам и режим :D

Вот так, как грызуны, так сразу Тусика привлекают. )))

Кстати, я именно и хотела написать про велик, но мой пост получился и так длинным. Велик не может заменить всех необходимых физических нагрузок. Если, конечно, ты каждый день наматываешь более 50 км, то другое дело, ну а если меньше 50 км, то даже брюшной пресс не подкачать. Что касается диссертации, то знаешь, сама ты можешь даже и не осозновать, волнения могут быть на бессознательном уровне. Как бы организм волнуется сам по себе, без нас. Ты же не меряешь себе каждый день пульс, температуру и давление, поэтому каких-то незаметных на глаз изменений в своей нервной системе, просто не замечаешь. Ну и потом, у тебя адаптационный период - окончание учебы, начало семейной жизни, впереди много всяких перемен. Всё это тоже как-то подспудно влияет на твое здоровье. Кстати, почему ты все время выбираешь в качестве подработки почту? Там как раз физические нагрузки, по-моему, больше, чем нужно.

Мне тоже так казалось, пока я не прослушала курс лекций по снам у себя на работе. Работаю в гостинице с социальным обеспечением, в которой проживают люди, больные болезнью Альцгеймера. Слышали про такое? В России таких больных содержат в психиатрии.По поводу снов, как и по всякому другому поводу, что касается жизнедеятельности человека, у нас коллеги на работе шутят. По поводу снов:"нездоровый сон - путь к дебилизму!" Так что, оберегайте свой сон, пейте мятный чай на ночь, принимайте ванны с лавандой, избегайте интересоваться новостями на сон грядущий. Проветривайте спальню, в идеальной чистоте должна быть кровать, это должно быть вообще любимым местом в вашем жилище. Бывает, что форма подушки нарушает сон. Сейчас с этим проблем нет. Выберите себе самую подходящую форму подушки, матраса, кровати и т.д. Приятных всем сновидений!

Имаи_Катя, это еще смотря где на велике гонять. По нашим горкам, и десять километров за 50 сойдут.
На почте я один раз работала месяц, чтобы подзаработать денег на свадьбу. Второй раз, опять же на месяц, они сами меня позвали. Мне опять нужны деньги и я согласилась.
Я там работаю на сортировке, меня не заставляют все грузить. Хотя, конечно, там в основном мелкие пакеты, которые я в состоянии донести до машины и положить в нее. Большие ящики, если я не могу поднять, всегда за меня переносят мужчины.
Так что как раз та самая физическая нагрузка, на свежем воздухе, встать, наклониться, подняться с весом в руках ))))

Про болезнь слыхала, я тоже смотрела фильм, забыла как называется, "асита чего-то там". Там еще мой любимый актер играет, Кен опять же забыла фамилию, наверное у меня эта самая болезнь, ага )))

А сегодня я на ночь глядя рассорилась с любимым, так что попытки заснуть оставлю до лучших времен. Пойду оучше душ приму, да статьи поперевожу, так толка больше будет.

Ну хорошо, что если так. Это я про работу на почте. Как говорится, чтобы не было крайностей. Вообще, физический труд является самой основной защитой против всяких разных заболеваний мозга. "Асьта-но киоку", актера зовут Ватанабе Кен. Тьфу-тьфу-тьфу, Лена, никаких-таких серьезных симптомов, надеюсь, у тебя нет. Просто, обычное отсутствие правильного режима дня, что свойственно, вообще, для студентов.
А чего ты с мужем ссоришься? Уж не денежный ли вопрос? Не ради любопытства, просто, мне вот интересно, как у вас в молодой семье решается эта проблема. Мой муж намного старше меня. Поэтому он мне вроде как опекуна даже. Когда у меня нет денег, значит, я беру у него, он как бы за все у нас в ответе. Тяжкая ему выпала доля:))

Ленако, Хотела что-т онаписать, но тут уже столько накатали, я лучше не буду) Все сказано, а сна все равно нет) Я тоже последнее время как последняя сволочь не сплю и не ложусь вовремя, но это у меня оттого, что я встаю поздно, я знаю)
Хотела в мсне поболтать ,а тебя нет))))))

Имаи_Катя, нет, из-за денег мы крайне редко ссоримся. Вернее, в последнее время из-за денег вообще не ссоримся. Может быть, потому что их нет. Ни у меня, ни у него. Нет причины, нет и ссоры ))))
А ссорились как обычно, мне не хватало его внимания. Сама нарвалась, короче.
Его нельзя задевать серьезно, потом уже сама начинаю жалеть, что обидела.

Amaterasu_kami, а я с утра работала, потом поспала полтора часика, потом ездила на ДР к подруге.
Завтра снова на работу, поэтому надеюсь, что сегодня хотя бы в 12 часов лягу.
Особенно, учитывая то, что вставать мне в пять утра, хехехе

А я сегодня как раз читала, как одна американка, живущая в Японии, описывает различия между семьями в Европе, Америке и Японии. В Европе и Америке - поженившаяся пара не скрывает своих чувств на людях: обнимаются, целуются бесконечно и всюду, все свободное время проводят только вместе. Но когда лет через 5 встречаешь их где-то случайно, они уже целуются и обнимаются совершенно с новыми своими супругами. Также, как и в первом браке, нежно держатся за ручки, вместе всегда. Как Шерочка с Машерочкой. А с японцами всё иначе. Редкий отдых вместе, чаще - раздельный, разные интересы, разные вкусы, раздельная жизнь под одной крышей, даже спальни раздельные. Никаких лобызаний в публичных местах. Верность, не бросающаяся в глаза. И непоказная любовь. На всю жизнь...Помнишь, как в "Асьта-но киоку?" жена говорит своему мужу:"Чтобы ни случилось, я всегда буду с тобой...". Лена, если начнешь требовать от мужа то, что он просто в силу своих национальных корней понять не может, начнешь его раздражать. Не делай ошибок, у вас еще только все начинается. Впереди еще ого-го сколько всего само собой произойдет. Быть замужем - это тоже работа.

Имаи_Катя, я никогда от него ничего не требую. И всегда ему говорю об этом. Я просто говорю ему о своих чувствах. Если мне не хватает его внимания, я говорю ему об этом, зачем скрывать, что мне плохо.
Я терпела и до этого, потерплю и дальше, но если он может избежать этого, почему бы и нет.

Про японцев я бы сказала по-другому: "Неверность - не бросающаяся в глаза".

Ленако, похоже у тебя биологические часы сместились, бывает - это не страшно. Несколько дней нормального отдыха и всё придёт в норму :)

А рассвет, действительно, Обалденый :)

Честно, совсем не поняла смысл твоих фраз. Ни одной. Извини. "Я никогда от него ничего не требую. И всегда ему говорю об этом." О чем говоришь? О том, что ты ничего от него не требуешь? Так если ничего тебе от него не надо, зачем ему это говорить? "Мне от тебя ничего не надо!" это даже обидеть может.
А дальше ты пишешь, что тебе не хватает его внимания и ты говоришь ему об этом. Так ты сама только что выше написала, что ты от него никогда ничего не требуешь. Нелогично получается!
Свои чувства не надо скрывать, это, верно, пожалуй, только я опять не пойму, отчего тебе тогда плохо? Ты его любишь? Страдаешь от собственной любви? От недостатка его любви? Его внимания? Ты фильм "Я шагаю по Москве" помнишь? Там один герой без конца звонит своей девушке и спрашивает:"Ты меня любишь? Да - это да, или да - это нет?". Смешно, правда. А почему он без конца хочет слышать положительный ответ? От того, что неуверен в себе, также не может быть уверен, что его любят, поэтому ему кажду минуту нужно словесное подтверждение.
Лена, дальше фразу совсем не поняла "Я терпела и до этого, потерплю и дальше, но если он может избежать этого, почему бы и нет".
Что ты терпела? И ради чего терпела что-то? А он чего может избежать? И есть ли смысл вообще в таких взаимоотношениях, когда люди, получается, только терпят друг друга?
Ну а последняя фраза, про японскую неверность...Для своего мужа-японца ты сделаешь исключение, или как? Уже заранее уверена, что неверности в твоей семье со стороны мужа тебе не избежать? Лена, по-моему, у тебя оценка супруга очень сильно занижена. Тебя воспитывала одна мама?

Лен, поздравляю с бревном.
Не обращай внимания.

Элл, не, я в последний раз попытаюсь объяснить.

Имаи_Катя, похоже, мы с тобой друг друга не понимаем.
Ты пишешь:

Лена, если начнешь требовать от мужа то, что он просто в силу своих национальных корней понять не может, начнешь его раздражать.

Я отвечаю, я ни разу не требовала от него то, чего он не может понять в силу своих национальных корней. Несмотря на то, что проблема тут совсем не в национальности. Но это так, к слову.
И всегда говорю ему о том, что я не требую, чтобы он менялся, резко начинал оказывать мне внимание. Я уважаю его, как личность. Я не хочу его менять.
Но, я могу ему сказать о том, что мне не хватает внимания. Это не значит, что он должен все бросить и немедленно оказать мне внимание. Просто пусть знает, что мне не хватает внимания и к словам я придираюсь именно из-за этого.

Я хочу просто поговорить с ним, хотя бы десять минут. И чтобы он при этом не читал различные форумы. Меня раздражает сидеть у экрана компьютера, смотреть на его веб-камеру и ждать, пока он дочитает там где-то предложение, наконец-то посмотрит на меня и ответит мне.
Мы с ним это обсудили, правда в достаточно резких выражениях, поэтому я назвала это ссорой. Оказалось, что он не воспринимает беседу по компьютеру, как реальную беседу. Для него я вроде бы как здесь, но вроде и между нами расстояние в полторы тысячи км. Поэтому он не может сконцентрироваться на мне.
Мы друг друга поняли. Он понял, отчего я бешусь, я поняла, отчего он читает другие сайты, когда разговаривает со мной.
Я не требую, чтобы он все бросил, и начал ломать себя и смотреть на меня час подряд. Поэтому я терпела это до выяснения отношений, потерплю и после, потому что в мессенджере общаться нам осталось всего ничего. А при реальной беседе он ведет себя совсем по другому.
А он, если таки постарается уделять мне чуть больше внимания, может избежать моего раздражения по этому поводу. И это абсолютно его личный выбор.

А по поводу последней фразы, я для своего мужа делаю исключение. И говорила я больше о женщинах, чем о мужчинах.

Папа умер, когда мне было 15 лет.