Какая женщина не хочет оставаться красивой и здоровой до преклонных
лет?
Предлагаю описание дыхательных упражнений для этой цели!

Положение лежа - без одежды.На спине.Ноги и руки вытянуты.
Расслабиться!Постараться ни о чем не думать.Успокоиться!
Через 1-2 минуты концентрируем мысль на анусе,на мышцах окружающих
анус.Делаем медленный глубокий вдох,с одновременным подтягиванием ануса к позвоночнику.Мысль такая,как будто вдыхаем воздух через нос
и анус одновременно и наполняем воздухом область таза. Выдох и расслабление ануса и всего тела . Повторяем
так 9 раз. Перерыв 1- 2 минукы.Ровное нормальное дыхание.
Сосредоточить мысли на влагалище.Глубокий вдох с одновременным
подтягиванием и сжатием влагалища.Мысль,что дышим носом и влагалищем одновременно.Выдох.Расслабление.Повторить 9 раз.
Отдых 1-2 минуты.Расслабление.Ровное дыхание.
Концентрируем мысли на грудях.Глубокий вдох с одновременным
сильным напряжением мышц грудей.Думаем о том, как-будто наполняем
воздухом груди,надуваем их.Выдох.Расслабление.Повторяем 9 раз.

Эти упражнения необходимо делать не менее 2 раз в день.Удобно перед
сном и после сна.В дальнейшем,когда мышцы начнут двигаться,можно
делать в любое время, в любом положении и в любой одежде.Дышать
всегда носом.
Упражнения для ануса развивают лонно-копчиковую (ЛК) мышцу и
могут пригодиться для преобразования сексуальной энергии.
Упражнения для влагалища развивают ЛК мышцу,укрепляют моче-половую систему и в сексуальных отношениях доставляют множество
удовольствия партнеру.
Упражнения для грудей предотвращют очень распространенное заболе-
вание в наше время - рак груди и предоставляют возможность иметь
груди в 50 лет такими же, как и в 20 ,при вскармливании в течение
жизни нескольких младенцев.Но это возможно при условии НЕИСПОЛЬЗОВАНИЯ бюстгалтера в повседневной жизни.