вчера был скалодром. 6 синяков на одной коленке и два на другой. может попробовать брать наколенники на скалодром? вроде изящная стройная девушка, а порой как слонопотам какой то..
но поскольку в здоровом теле бодрый дух, утро замечальное:) мыщцы приятно побаливают. вчера еще подглядывала-подслушивала задания которые задают в школе скалолазания по окончанию лазания, качание пресса, отжимания и подтягивания. Был интересный диалог между девушкой и парнем, той было легче качать пресс, а ему отжиматься, и они делали больше подходов к тому, что могли хорошо. то есть ей было больше заданий на пресс а ему жим. странно.. поскольку я могу то и другое в равной мере, мне досталось сполна. пронаблюдала также новый для меня вид качания пресса, вися на стене ноги поднимаются в стороны. теперь пожалуйста меня не смешить:)
мышечная память удивительное дело, я быстро возвращаю себе прежние способности, но 5с пока все равно не могу, хотя уже гораздо лучше получается. может в следующий раз?
особенно интересно это в беге, регулярно бегала я ведь давно, года два назад, если не все три. потом так, мелкие попытки, но не уровень.. а сейчас вот уже третий раз обновляю кроссовки,и чего я раньше жалела денег на такие, 4 км - 28 минут приятно. надо же. интересно до скольки дойду. пока только в зале на беговой дорожке, это конечно не лес, но все же..
полдня отдыха дома это жизнь:) испекла шарлотку, наполнив пространство вкусным ароматом уюта, потушила полезные овощи, заварен вкусный чай... пойду вкушать:)