не пишешь не пишешь долго, то некогда, то как то не понятно о чем... а то соскучишься и так хочется написать, и не знаешь как к этому подступиться. ни с того ни с сего вроде ляпнуть что то странно.. описывать что было, долго.. и вот маешься и так снова уходят возможности и время и так и удаляешься все больше и больше от этого дневничка.. а порою хочется написать какую-нибудь забавность. просто поделиться, просто написать, просто оставить для себя в памяти..
и вот что писать теперь и как:)

например купила кроссовки беговые рибок в дисконт центре, хочу беговую форму вернуть себе:) сегодня их опробовала не смотря на самочувствие.

ездила снова на скалодром в четверг, хорошо позанималась, потом напросилась настучать меня по прессу, понравилоооось, в который раз ловлю себя на желании заняться какой-нибудь борьбой, вышел бы из меня неплохой боец:) совершать мною броски на маты не стали, пожалели позвоночник.

ах да, я наконец то сделала снимки у меня протрузия поясничнного диска одного....
сказали снять всю нагрузку и исключить любые изгибы, потом вытягивать и осторожно начинать закачивать... скучаю по нормальным занятиям йогой, по собаке вниз вверх... мышщы просят, но я стараюсь не делать.... эххх... давняя травма компресс 10 лет назад проявился. думаю из-за перегрузок получилось так. я же не знала что при перегрузке есил не давать мышщам отдых они держать не будут как надо позвоночник.. хотя мне сказали что могло и до этого получиться а сейчас просто проявилось.
так хочется практиковать.. но что ж терпение только терпение..

ухитрилась простудить горло.. два дня попершивало и дождалось своего часа, после сауны со скалодрома видимо не досушившись вышла. вчера горло сегодня добавился нос естесствено. вчера даже температура была.
а я ведь только накануне хвалилась что не болею:) и меня предупреждали не делать этого (не хвалиться). а еще знаю что сама внутри сдалась.
в общем работала над собой все утро и как результат сейчас чувствую себя уже гораздо лучше:) но то что поможет я знаю лес.
давно не была на природе. полтора месяца без выходных все же. даже больше из за поездок к врачу и индивидуальных. но вот вчера у собаки был понос и я два раза выходила с ним днем гулять и есстественно я его потащила в снежный лес. а когда твоя душа наслаждается прекрасным никакое горло не помеха. даже думаю наоборот. еще одна прогулка сегодня меня уже начала возвращать к жизни. а то накопилась усталость от города и людей жуть просто. хотела уехать куда подальше, отменила два занятия на своем любимом Динамо.. а тут стало отпускать. и я поняла что удалилась от природы слишком далеко. а я без нее на опыте никак... мне бы еще на подольше погулять туда, не на полчаса бегом а на часика три побродить тогда бы полностью восстановилась думаю. жаль холода настали. но ничего, главное понять что именно надо:)