Суть
Когда ты в течение нескольких дней питаешься исключительно каким-нибудь одним продуктом, он приедается - тебе просто не хочется его в больших дозах. До отвращения не хочется! Поэтому ты - специально к этому не стремясь - значительно сокращаешь число потребляемых калорий.
Если в качестве монопродукта выступают фрукты или жидкости (кефир, например), то, как несложно догадаться, первые килограммы сбрасываются за счет очищения кишечника.
Ну и, разумеется, для экспресс-диеты берутся, как правило, исходно низкокалорийные продукты.
Схема
Экспресс-диета "3x3" рассчитана на 10 дней. Первый день - очистительный: можно пить только кефир. Затем следуют три монодиетических блока: 3 дня - вареная куриная грудка без кожи и без соли. 3 дня - яблоки. 3 дня - сыр с красным сухим вином. В количестве можешь себя не ограничивать, а вот последовательность соблюдать обязательно. "Кефир - курица - яблоки - сыр" - это не что иное, как "очистка - белковая подпитка - витамины - белковая подпитка и ферменты".
Эффективность
В зависимости от исходной массы тела и от количества съеденных продуктов за 10 дней теряется от 4 до 15 кг.
Подводные камни
• Все монодиеты переносятся достаточно тяжело - к началу очередной трехдневки ты со зверским аппетитом набрасываешься на новый продукт.
• Если у тебя гастрит или язва желудка - вообще забудь о том, что можно три дня питаться одними яблоками или одним мясом. Иначе спровоцируешь обострение.
• Чем строже диета, тем больше вероятность сорваться в булимию.
• И, кстати, поосторожнее с вином!
Они выбрали монодиету:
- Лариса Долина
- Лада Дэнс
- Ольга Орлова
- Мария Миронова