Мне в любом случае для фигуры, для того, чтобы сосредоточится , успокоится помогает йога.

Это касается упражнений, потому что питаться по методике йогов я категорически отказываюсь (там проще перечи\слит то ,что можно ес ть, чем то,что запрещено)

Помогает сосредоточится асана (поза) лотоса (садитесь по турецки ), асана дерева.
Виктори