я сидела три месяца на LOw Carb diet- полностью запрет хлеба, сахара, сладостей, каких либо фруктов, кроме ягод, и то на 3 неделе только можно было есть их...вообщем то результат потрясающий...и энергии много, в основном только мясо и сыр ела, да зелен всякую...три месяца...сбросила 25 поундов- не знаю сколько в кило будет....но потом начала мороженое, милк шайки питьь, есть всё как обычно и набрала 15 назад за неделю.....вообще, диеты, когда себе в чём то отказываешь и запрещаешь- работают только на время....