сходила вчера впервые в инфракрасную сауну. очень приятная штука, легко переносится. единственное, что смутило, - под конец появилось какое-то раздражение на кистях рук, но прошло в течение получаса. ни до чего этими местами не дотрагивалась, сидела вообще в полотенце, так что ни о какой "заразе" речь идти не может. уже сейчас, поразмыслив, поняла, что последние минут 15 сидела упираясь руками в полку и, видимо, передавила запястья. при температуре 63-65 градусов это могло вызвать такую реакцию. в процессе мне настоятельно порекомендовали пить чай, я делала небольшие перерывы и потом ещё брала с собой чай в кабинку

[300x450]Оздоровительный и лечебный эффект инфракрасных саун подтвержден медициной, полезен и эффективен при нарушениях сердечно-сосудистой деятельности, расстройствах нервной, иммунной, мочеполовой систем, простудных заболеваниях.
В ИК-сауне не происходит нагрева воздуха, но она производит глубокий проникающий эффект (до 4 см), равномерно прогревая ткани, органы, мышцы, кости и суставы и ускоряя ток крови и других жидкостей тела. Возрастающая кровяная циркуляция увеличивает метаболический обмен, который, в свою очередь, усиливает действие иммунной системы, улучшает питание мускулов, повышает снабжение тканей кислородом.
За счёт обильного выделения пота - в инфракрасной сауне его выделяется в 2-3 раза больше, чем в русской или финской бане - происходит вывод шлаков. Инфракрасная сауна может быть одним из элементов программы глубокого очищения организма. При этом нагрузка на сердце гораздо меньше, чем при посещении традиционной сауны или бани.
Кабины обычно изготавливаются из натурального дерева. При нагревании этот материал начинает выделять полезные фитонциды - биологически активные вещества, которые убивают или подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий, микроскопических грибов и простейших.


ИК-сауна снимает мышечное напряжение после физических тренировок. Помогает организму бороться с признаками старения – ухудшением памяти, малоподвижностью суставов, артритом. Инфракрасное излучение помогает ускорить лечение простуды, бронхита, трахеита, насморка, пневмонии, успокаивает нервную систему (рекомендуют для борьбы со стрессами, нервозностью, бессонницей и даже нервным тиком). Регулярный прием инфракрасных процедур способствует уменьшению уровня холестерина в крови, а значит, и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Такие процедуры помогают повысить общий уровень резистентности организма, нормализуют метаболизм, стимулируют работу клеток тела. Инфракрасные волны компенсируют неблагоприятное влияние ультрафиолетовых лучей и являются единственным антидотом от солнечных ожогов. Устраняют ряд нарушений пищеварения, уменьшают проявления метеоризм, холецистита, стимулируют роботу толстого кишечника. Эффективны в борьбе с целлюлитом и лишним весом - за 40 минут в инфракрасной сауне сжигается около 900 калорий (во время быстрого бега – всего 450 калорий в час).


ИК-сауну не рекомендуется посещать людям
- с повышенной температурой, особенно вызванной вирусными простудными заболеваниями
- с острыми гнойными процессами, тяжёлыми заболеваниями внутренних органов, острыми инфекционными заболеваниями или грибковыми поражениями кожи
- с опухолями (доброкачественными или злокачественными) или подозрением на их наличие
- с предрасположенностью к кровотечениям, с гемофилией
- с проблемами потоотделения
- с хроническими разражениями
- с сердечно-сосудистыми заболеваниями
- с активным туберкулёзом
- с общим истощением организма
- с общим атеросклерозом с органическим поражением соматических органов
- с лабильной формой сахарного диабета
- с посттромбофлебитическим синдромом длительностью менее 3 месяцев
а также
- женщинам в период менструаций; беременным - только после консультации с врачом
- менее чем через 48 часов после травмы суставов
- после употребления алкоголя (в т.ч. хроническим алкоголикам)
- при стойкой артериальной гипертензии с артериальным давлением выше 200 мм рт. ст.

При приёме каких-либо лекарственных средств или медицинских препаратов, при наличии любых других заболеваний перед использованием инфракрасной сауны проконсультируйтесь с лечащим врачом. Особенно это касается подтвержденных заболеваний сердца.
Если во время сеанса самочувствие ухудшается, процедуру нужно немедленно прекратить.

Правила разогрева:
Перед ИК-сауной стоит принять горячий душ – он повысит температуру тела и поможет открыться порам.
Температуру в кабине не стоит поднимать выше 50-70С
Не рекомендуется посещение после плотного обеда.
Время посещения лучше увеличивать последовательно. Первый сеанс – 30 минут, второй 35 и так до 45-50 минут.
Пейте воду во время, до и после сеанса - лучше негазированную минеральную.
После ИК-сауны посидите 5-10 минут расслабившись, наслаждаясь ощущением покоя и легкости во всем теле.


Кто ходил на такую процедуру? Какие впечатления, результаты, реакции организма?..