Без заголовка
16-03-2006 19:03
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Девушки, у меня вопрос, чем лучше заниматься фитнесом, калланетикой, арабскими танцами или йогой, что бы быстрее убрать жирок и подтянуть мышцы. Кто чем занимался, и как помогло?
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Девушки, у меня вопрос, чем лучше заниматься фитнесом, калланетикой, арабскими танцами или йогой, что бы быстрее убрать жирок и подтянуть мышцы. Кто чем занимался, и как помогло?
Комментарии (6):
я две недели делала простые упражнения дома по 2 часа в день, и не ела на ночь. мышцы заметно подтянулись...даже на животе что-то вроде кубиков появилось..оч довольна!
AquaAllegoria
20-03-2006-01:55
удалить
Я думаю, что самое эффективное в плане "убрать жирок, подтянуть мышцы" - это аэробные нагрузки (аэробика, степ, бег. Последнее, ИМХО, самое эффективное) + силовые.
Но основное - это аэробные. Раз 4-5 в неделю, минимум по 30-40 минут. А лучше час.
Но основное - это аэробные. Раз 4-5 в неделю, минимум по 30-40 минут. А лучше час.
_N_i_c_o_l_e_
23-03-2006-15:55
удалить
"Убрать жирок" - это пилатес или фитбол, а подтянуться - бесспорно аэробика!=)
reverse_of_the_soul
25-03-2006-08:54
удалить
Jinny, пилатес это специальная меттодика упражнений, которая была разработана для людей которые имеют какие-то физ ограничения для занятий аэробикой, при этом используются спец. штуки типа жгутов и прочего, оч эффективная штука но и усилий надо прилагать не мало, фитбол - это резиновый мяч, для него тоже сущ. спец упражнения :)
Комментарии (6):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Без заголовка | Бриджет_Джоунс - Дневник Бриджет Джонс |
Лента друзей Бриджет_Джоунс
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»