США: хотите похудеть? Больше спите

[показать]


"Кто спит - тот обедает". Эту фразу из "Трех мушкетеров" Александра Дюма подтвердили ученые из находящегося в Нью-Йорке Колумбийского университета. Дело в том, что во время сна человек не чувствует голода. Поэтому люди, склонные поспать подольше, в меньшей степени рискуют набрать лишние килограммы.

Так, медики, в течение длительного времени наблюдавшие за 18 тыс. человек, установили, что у людей, спящих ночью менее 4 часов, риск ожирения на 74% выше, чем у тех, кто спит по 7-9 часов. Посвящающие сну 5 часов могут прибавить лишние килограммы в 50% случаев, а шестичасовой сон увеличивает риск ожирения "только" на 23%.
[показать]
Объяснение этому факту практически лежит на поверхности: тот, кто не спит ночью, как правило много ест и мало двигается. Типичным, по мнению ученых, "кандидатом на ожирение" является молодой человек, просиживающий до утра перед телевизором или за компьютером, без остановки жующий чипсы и бутерброды и запивающий их пивом, кока-колой или сладким кофе.