На прошлой неделе проходили медосмотр. Я оказалась вполне здоровой (тьфу-тьфу). Давление у меня молодежное 110/70. Все потому, что я выбрала здоровый образ жизни. Не пью спиртное ( или очень редко- красное вино), не объедаюсь, осенью бросила курить, занимаюсь шейпингом и ходьбой. Хочу подольше выглядеть молодо. Обожаю плавать в бассейне. Мое средство для похудения. Выхожу рано утром (легко позавтракав), и пешочком иду до места работы (4км) за 1,5 часа. На работе 2 часа не пью (не ем!). Обед- по расписанию. Вечером снова домой пешком. Не пью 2 часа. Хожу в удобной обуви. Первые 3 дня все тело болит, а затем наступает ощущение легкости и потребность постоянно двигаться. Аппетит становиться умеренным.
Самое важное, не просто поставить цель стать изящной и подтянутой, но понять или придумать для чего это тебе нужно… через две недели (10 рабочих дней ходьбы) – теряю 5 кг. Улучшается цвет лица, кожа становится эластичной и пр.