Разгрузочная неделя !

День 1: Разгрузочный
Завтрак:
Фрукты и орехи или мюсли
Обед:
Тушеные овощи и творог
Ужин:
Фруктовый салат, йогурт и хрустящие хлебцы

Между приемами пищи: Яблоки

Внимание! Во время разгрузочной недели ежедневно нужно выпивать не менее 3 л воды, травяного или фруктового чая.

2 - 4 дни: Диета
Завтрак:
Травяной или фруктовый чай, затем стакан сыворотки или сок квашеной капусты.
Обед:
Овощной бульон. На 4 порции: по 100 г клубневого сельдерея, корня петрушки, 50 г картофеля, 30 г лука-порея и одна морковь. Все крупно нарезать. Варить с лавровым листом и черным перцем в 1 л воды в течение 30 мин.
Ужин:
Овощной сок пополам с водой.

6 - 7 дни: Восстановительные
Завтрак:
4—5 штук инжира или чернослива, мюсли, травяной или фруктовый чай.
Обед:
Тушеные овощи (без соли) и картофельное пюре без молока, но с маслом и петрушкой.

Между приемами пищи: Любые сухофрукты.
Ужин:
Хрустящие хлебцы со сливочным маслом, творог с пряными травами, настой шиповника.

Выход из диеты
Завтрак:
4—5 штук чернослива, травяной или фруктовый чай.
Обед:
Картофельно-овощной бульон

Между приемами пищи 2 сладких яблока.
Ужин:
Томатный суп или суп из спаржевого пюре с хрустящими хлебцами, настой мелиссы или валерианы.

Задай ему работу!Мы имеем в виду кишечник, который при малых объемах пищи не проявляет должной активности. В качестве стимулятора в первый же день лечебной диеты прямо с утра выпейте стакан воды с глауберовой солью — приблизительно полторы столовые ложки на стакан кипяченой воды. На вкус эта глауберова соль, прямо скажем, не амброзия, но вы можете облагородить коктейль, добавив немного лимонного сока.