Если доверять опросам, то неприятность похудения по окончании рождественско-новогодних каникул тревожит каждого третьего немца. К таким выводам пришли эксперты берлинской клиники Charite.Процесс утраты веса постоянно сводится к энергобалансу: какое количество энергии потребляется с пищей и какое количество расходуется благодаря физической и умственной активности. Ученые советуют несложной метод, разрешающий расширить эффективность любой диеты.

Необходимо всего лишь выпивать большое количество прохладной воды. Как установили исследователи, с поступлением в организм полулитра воды температурой 22°C расходуется приблизительно 50 килокалорий. Эффект разъясняется тем, что вода не содержит калорий, а нагревая ее до температуры тела, организм калории расходует. Эксперты подсчитали, что только благодаря "ежедневному потреблению 2 л воды за год возможно утратить 5 кг жира".

Он рекомендует выпивать 0,5 л прохладный воды из-под крана перед завтраком и еще 1,5 л - в течение дня.Со своей стороны, американские исследователи из клиники Mayo поняли, что жевательная резинка активизирует обмен веществ иногда на целых 19%.

Это равносильно утрата 500 г жира в месяц.Источник: Inopressa