20 минут письменного самоанализа снимают стресс.
По мнению американских ученных, записи в дневник вовсе не глупое подростковое увлечение, а самое эффективное и доступное средство сохранения психического здоровья. Специалисты считают: писать можно о чем угодно, но лучше концентрироваться на передаче сокровенных мыслей, сильных эмоций и ощущений. Главное - соблюдать систему: 4 дня в неделю по 20 минут.


(размечтались...по 20 минут,...больше!)