Очень просто бороться с плохим настроением.
Вот такой способ.
Вот уж неделю почти его использую, и он отлично работает пока.
Када понимаешь, что тебя не прёт, и настроение отстойное, надо просто взять и перезагрузиться. Мысленно. Отключить ум, типа, посмотреть просто вокруг. Попробовать посмотреть на себя со стороны: вот стоит чел и парится... Ведь все запарки - они только в нашем уме. А плохое настроение - это только наши эмоции.
А мы - это не наши эмоции, не наш ум и даде не наше тело.

Единственная проблема: не всегда удаётся осознать, что ты вот именно сейчас паришься. Но, думаю, это просто мало практики.