можно добавить спорта и не переставать есть сладкое :)

На спорт нужно время и желание. Я вряд ли смогу заставить себя вставать в 6 утра и на площадку.

Не нямай после 6 вечера, вот и всё. А до 6, мож сладкое килограммами употреблять! Токо после 6, ни ни.... проверенно, поможет. :) Удачки! :)

ВИРТУАЛЬНАЯ, попробую, хоть и тяжко будет :) Я до 8-9 работаю, а вечром хочется попить чайку с тортиком :) Ну, ничего, как-нить мы это победим, если уж курить бросил, то и со сладостями разберёмся.
....
Сегодня почти всё прошло удачно :) Закинул в себя пару печенек с чаем, это не считается :)

ты прав..... 6 утра - это слишком....

Посмотрим, посмотрим.. Настрой боевой, прямо-таки решительный! Через месяц- контрольное взвешивание. (Просьба своим ПЧ говорить только правду!):)

Контрольные взвешивания я буду ежеутренне проводить, уже провёл :) 92 кило, но ощущуния собственной худобы пока не наступило.

Ну, такими темпами через месяц будет минус 30, а это- явный перебор!))

Кстати, надо определиться, к чему стремимся :) Думаю, килограмм 80 меня вполне устроит. Так что ещё пару недель и всё :)

Контрольное взвешивание - 91,5, темпы похудания упали :(

нужно просто не переедать, побольше двигаться, не есть перед телеком.
и вообще радоваться жизни
а не есть вечером вредно,
просто замени ужин на фруты-овощи.

Мармеладова, спасибо :) Учту.
ЗЫ. Контрольное взвешивание - 90,5, скоро перевалим важную цифру :) Если завтра никто не нападёт с поеданием пиццы и питием пива.

Вспоминается шутка Романа Трахтенберга:
- Ты такой толстый не потому что так много ешь, а потому что мало с..ешь.
%)))
На самом деле - худеть надо определенно, у меня вот, при моем росте в 1.82 см. вес около 70, - не жертва Освенцима, а просто стройный %)

И я была девушкой юной, сама не припомню когда (С) :) Мне до тебя ещё худеть и худеть, да и подрасти немного не помешает :)
ЗЫ. Контрольное взвешивание - 90! Если не поеду в Милан, завтра есть шанс преодолеть важную психологическую отметку.

90.. Давай, мастодонт, дерзай. Желаю удачи :))

Спасибо :) Посмотрим, что будет завтра после сегодняшней пиццы :)

совет от профи-похудателя;)
не стремись похудеть быстро , к хорошему это не приведет...jo-jo effekt, слышал о таком?
худеешь на 10, поправляешься на 15...:(
ешь все что душе угодно, но на половину!!!
лучшая диэта!!
для поднятия стимула,я придумала сама для себя такую игру-например после каждых 3 кг. я дарила себе огромную шоколадку:)
мой результат-вот уже 3 года я худею по этому методу-30 кг!
иногда позволяю себе раслабиться-прибавляю 2-3 кг..но их очень легко скинуть не поев пару вечеров:)
еще одна деталь-пей крапивный чай:)

Наташа, я, честно говоря, вообщеи не сильно стремлюсь, тем более быстро :) Просто надо, для улучшения качества жизни :) За советы спасибо :)
ЗЫ. За три года - 30, а дальше теми же темпами?

сейчас моя основная задача не поправляться:)
держать вес:) но если пропадают пару кг, я рада:)
запас, знаешь ли, огромный просто..
я весила 103 кг...:(

а с потерей веса качество жизни улучшается прото в стократ!!:)
Успехов:)

Спасибо :) Буду стараться :)
ЗЫ. Всё-таки основная идея - есть поменьше и побольше двигаться :)