- регулярное употребление в пищу томатов (в виде соусов, в запечённом виде) позволяет мужчинам сбросить от имеющегося почти два года, а женщинам — почти год;
Употребление одной таблетки аспирина ежедневно (по согласованию с вашим врачом, после еды, запивая стаканом воды) помогает сбросить 2,2 года;
- ежедневные получасовые прогулки на свежем воздухе позволяют сбросить полтора года; - силовые нагрузки (непременно после согласования объёма и выраженности этих нагрузок с врачом) по 30-35 минут в неделю помогают сбросить до 1,7 лет;
- ежедневное употребление шоколада в небольших количествах очень полезно и позволяет удлинить жизнь на 1,3 года;
- съедание пяти различных фруктов ежедневно помогает добавить 1,4 лет жизни;
- ежедневное поедание 15-20 гр. любых орехов в день позволяет удлинить жизнь на 3 года;
- ежедневный качественный секс с постоянным партнёром позволяет сбросить от 2-х до 8-ми лет;
- употребление отварной или тушёной рыбы или рыбы, приготовленной на пару, позволяет человеку продлить жизнь на 3 года;
- употребление в пищу сбалансированных витаминных комплексов помогает сбросить 3,3 года;
- визиты к стоматологу каждые 5-6 месяцев (то есть, содержание полости рта, зубов в порядке и - это еще 6 с половиной лет жизни в подарок;
- завтрак ежедневно - это 1,1 год жизни дополнительно;
- мытье рук и хорошая обработка пищи - 0,4 года жизни;
- и особое внимание вот на какой факт — внимание, друзья мои, - смех, оказывается, значительно удлиняет жизнь — от 2-х до 8 лет;
- качественный, здоровый сон: 7 часов для женщин, 8 часов для мужчин — это от 3 до 12 лет жизни дополнительно; аж дух захватывает от этих цифр — ведь это же целых 12 лет жизни!!!
- стрессовые ситуации очень вредны с точки зрения продолжительности жизни, долголетия.
- три выраженных стрессовых ситуации в жизни способны сократить жизнь аж на 32 года;
- поддержание нормального веса (для женщин идеальным считается вес, который у них был в 18 лет, для мужчин идеален вес, которым он обладал в 21 год) - 6 лет жизни.