Я занимаюсь 3 раза в неделю по 1 часу.
Хотя в весе я прибавила 1 кг, зато в объеме уменьшилась - пузо у меня пропало, и как следствие штаны, на которые я последний год смотрела с тоской, на мне застегнулись.
Классно! А я решила действововать не прогрессивным, а старым дедовским методом: не ходить в трензал, а делать каждый день зарядку минут по 50. Уже сбросила 2 кг (за месяц).