• Авторизация
Дневник NadinTen Лента друзей - Дневник - Полная версия


ХОДИТЬ ПЕШКОМ ПОЛЕЗНО! 01-09-2019 22:34 к комментариям - к полной версии - понравилось!


                                      

Существует множество очень простых и доступных абсолютно всем способов поддержания здоровья, значительная часть из которых явно недооценивается. К примеру, многие не берут во внимание то, насколько полезна обычная ходьба. Почему нужно ежедневно ходить пешком не менее 30 минут, и какую пользу можно достичь, если увеличить время пеших прогулок?

Увеличение объема легких. Когда мы ходим, то в легкие поступает значительно больше кислорода, благодаря чему этот орган увеличивается в объеме. Помимо прочего это позволяет снизить содержание токсических веществ в крови. 

Улучшение зрения. Кто-то может сначала не поверить, что обычная ходьба способна как-то повлиять на зрение.Но на самом деле ходьба очень полезна для людей, которые много времени проводят за компьютером. Нужно делать себе перерывы и давать глазам отдохнуть от экрана монитора.Во время обычной прогулки, когда вы глубоко и размеренно дышите, усталость глаз заметно снижается, а значит, риск развития глаукомы становится меньше.
 
Борьба с депрессией.
Если вы часто подвергаетесь стрессу, у вас плохое настроение, то вам срочно нужно выработать привычку ежедневно гулять на свежем воздухе.Такая активность стимулирует работу нервных рецепторов, благодаря чему снизится выработка гормонов стресса. 
 
Устранение боли в спине.
Чем больше человек ходит, тем более гибким становится его позвоночник. Кроме того ходьба более безопасна, чем бег, поскольку позвоночник не подвергается настолько сильной ударной нагрузке.Поэтому если вам противопоказан бег, вы смело можете заменить его пешими прогулками.
 
Защита головного мозга.
Спокойное дыхание при неспешной ходьбе положительно влияет на работу головного мозга и защищает человека от слабоумия и болезни Альцгеймера.
 
 
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (5):
Алла_Студентова 31-12-2019-17:01 удалить
Желаю тебе всегда хорошего настроения, удачи во всех делах, здоровья твоим близким, хороших друзей рядом! И у тебя все тогда будет прекрасно!!!! Мы ждем чудес, мы верим в сказку, Мы дружим, любим, мы творим... И в этот добрый зимний праздник, Когда горят вокруг огни, Когда нарядно светит елка, Гремят салюты каждый час, Пусть счастье к нам зайдет надолго, Пусть радость не оставит нас. Пускай все сбудутся желанья, Уйдет бесследно грусть-тоска. Любви, тепла, очарованья, Чудес волшебных на века!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Алла_Студентова 14-05-2020-22:51 удалить
15.05.2020 С Днём рождения! Чудес на свете не бывает, И юность не вернуть назад. А годы, словно льдинки тают, Но стоит ли о них вздыхать? С годами женщина мудрее, И в ней другая красота, И поступь гордая и статность Очарования полна. Чтоб дольше это сохранить, Желаю счастливо прожить, Не волноваться, не грустить, А главное - здоровой быть!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Алла_Студентова 30-09-2020-21:01 удалить
1.10.2020 Поздравляю тебя и твой Дневничок с Днем рождения! Я от души желаю твоему замечательному дневничку дальнейшего процветания! Тебе творческих успехов и добрых друзей!
0a7f4b046586849b61e8988fc5f44b1e (448x273, 116Kb)
Обратиться - Ответить - К полной версии
Алла_Студентова 14-05-2021-22:18 удалить
15.05.2021 С Днем рождения! Всего вам самого доброго и прекрасного, самого солнечного дня рождения, самого сияющего солнца, самых преданных друзей, самых теплых улыбок, самых жарких пожеланий, самых приятных признаний, самого феерического счастья, самой непревзойденной радости, самого потрясающего успеха.
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (5): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник ХОДИТЬ ПЕШКОМ ПОЛЕЗНО! | NadinTen - Дневник NadinTen | Лента друзей NadinTen / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»