Люблю давать своему телу посильную нагрузку. Моделью быть уже не собираюсь, но в форме себя держать очень даже полезно. Во-первых, бодрость появляется, а во-вторых - забота о теле.

Решила сделать подборку упражнений для пресса для женщин. Самой иногда хочется что-то новенькое попробовать. И хотя многие упражнения вам  уже вам известные, но как классика - они не заменимы )) 

Еще очень эффективное упражнение велосипед. Его надо полюбить, так как он прорабатывает все мышцы живота без исключения. Конечно, придется немного потерпеть, так как оно не легкое.

Надеюсь, что все знают как дышать во время упражнений. В основном, на выдохе мы уходим в более сложный элемент. В этом упражнении мы подтягиваем ногу к противоположной руке.

ВСЕМ терпения и настойчивости - и ваше тело скажет вам спасибо. НЕ секрет, что тренированные мышцы более крепкие и выдерживают все наши нагрузки. А поскольку нам всегда приходится что-то поднимать или нести, то подтянуть животик - это как раз забота по укреплению живота и от перегрузки, а не только для красивой фигуры.

               ДОРОГИЕ ЖЕНЩИНЫ, ЛЮБИТЕ  и БЕРЕГИТЕ СЕБЯ !