В этом мире все очень просто. Иногда люди жалуются на то, что какая-нибудь душевная травма, разбитое сердце, или назойливая мысль мешает жить. Постоянно к ней возвращаешься. Она отравляет тебе жизнь, портит настроение, делает серым утро. Так бывает. Но зачем мучаться? Есть проверенное средство борьбы с ним. Нужно думать не эту самую мысль, а о ней.

Пример. Назойливая мысль: "как достало, что у меня нет конфет". Как только она возникает нужно за ней внимательно наблюдать:

- Опа, снова ОНА (мысль) появилась. Почему в этот раз? А! Потому, что я увидел цветную вывеску, которая так похожа на фантик от конфет! Совсем крейзанулся парень, уже из-за цветастых вывесок только о конфетах и думаешь.

- Опа! Снова хочется конфет. Почему в этот раз? Ну конечно, потому, что мне просто хочется есть. По большому счету мне все равно, чем сегодня утолить голод, но снова хочется конфет. Так, со временем желание возыметь конфету только усиливается. А теперь я жую печенье, и конфет уже хочется меньше.

- Снова хочется конфет. Просто потому, что нечего делать и ехать еще три остановки, и к тому же бессонница. Ну ладно, эти три остановки будем думать о конфетах.

- Вот, а теперь мы все в работе и о конфетах мы совсем не думаем. Черт, подумал, и снова захотелось конфет. Почему на этот раз? Потому, что только о конфетах и думаешь. Но в этот раз не сильно захотелось. Потому, что нужно еще письмо дописать.

================

Такое простое наблюдение за жизнью навязчивой мысли не то, чтобы убивает мысль на корню. Просто делает эту самую мысль не актуальной. Она продолжает существовать, но уже не волнует, не мешает жить.

Снова не я придумал. (с) основы медитации.
В колонках играет: Sepultura - F. O. E.

LI 3.9.25