у мануального терапевта мне было велено очень аккуратно двигаться, а особенно - ступать со ступенек вниз.
Ходя по ступенькам, быть аккуратной очень просто.
А вот выползать, выпрыгивать, вываливаться из наших маршруток оказалось не очень.
Спала с болью в спине, подложив под поясницу скатанное одеяло.