В своих лекциях Жданов использует термин "пальминг" и характеризует его как биофарез глаз ладонями.

Когда где-нибудь болит, мы сразу же инстинктивно прикладываем туда руку. Некоторые исследователи считают, что это не случайно, что наши руки излучают некое поле (ну а уже тепло - точно), которым можно себя (у кого-то получается и других) лечить.

Итак, глаза нужно накрыть ладонями. Это называется пальминг. Ладони нужно сначала разогреть (потереть друг об друга), а положить их надо так, чтобы ладони накрывали глаза, а пальцы были "крест-накрест" (какая рука сверху - неважно). Свет не должен проникать, глаза - закрыты. Глаза получат отдых, будучи в темноте, прогреются от тепла ладоней и, как обещается, проникнутся вашим биоизлучением. Выполнять 3-5 минут каждый час работы (чтение, компьютер, телевизор и т.п.).

Под пальмингом:

1) делайте комплименты вашим глазам - вообще, нужно прийти в благодушное настроение;

2) представьте расслабление напряженных мышц (близоруким дополнительно представить, как глаз становится обратно круглым (читать первую тему!));

3) представьте что-то черное, чтобы избавиться от артефактов - всяких всполохов, летающих светящихся мушек и остаточного изображения (кстати, чем быстрее оно пропадает, когда вы закрываете глаза, тем лучше).

4) вызывайте приятные воспоминания;

5) при выходе из пальминга настройтесь, что прямо сейчас вы увидите окружающий мир четко-четко: сосредоточьтесь на конкретном предмете, который окажется перед вами, когда вы откроете глаза, или на буквах-цифрах, которые видите хуже всего (особенно, если вы стоите напротив таблицы с Ш Б, которая для проверки зрения)

6. Открывайте глаза (если на ярком солнце, то сначала уберите руки от лица, чтобы глаза привыкли к свету) и наслаждайтесь!