Глаза напрямую связаны с мозгом. Тренируя их, мы улучшаем работу головного мозга. В то же время, мозг и желудок - как два полюса нашего организма:. Чем больше работает желудок, тем меньше трудится мозг и наоборот (ну все же помнят, как плохо думается на полный желудок!).

Таким образом, работа мозга ухудшается от неправильного питания, в первую очередь - от переедания. Большинство глазных болезней так же связаны с перееданием. Но с этим, я думаю, вы сами разберетесь. 

А сегодня я хочу рассказать о простеньком комплексе упражнений для улучшения мозгового кровообращения, который может (должен) предварять гимнастику для глаз. Выполнять их нужно обязательно с открытыми глазами.

1. Наклоны головы влево-вправо до плеча.

2. Наклоны головы вперед-назад.

3. Повороты головы влево-вправо.

4. Вращение головой по кругу (глаза открыты!).

5. Подъем-опускание плеч.

6. Выгибание плеч вперед-назад.

7. Вращение плечами.

8. Поворот корпуса влево-вправо (плечо вперед).

9. Руки за спиной: выгнуть плечи назад, потом нагнуться вперед, чередовать.

10. Наклоны влево-вправо.

11. Корпус на месте - покачивание бедрами влево-вправо.

Выполнять 3 раза в день перед едой.

Попадался мне так же более длинный комплекс (в книге Норбекова), направленный на улучшение гибкости позвоночника. Доберусь до той книжки - тогда, возможно, расскажу о нем.