Закончила книгу Натальи Еремич. Ничего более не выписала непосредственно для применения, но заинтересовалась главой про правильную организацию сна и пробуждения. Многое там понятное, типа помещение проветривать и ложиться в одно и то же время, но отдельно затронута тема биологических ритмов человека, подстраиваясь под которые можно сократить время сна и быть при этом бодрым и довольным жизнью. Для меня дико ложиться и вставать рано, но я не могу не признать, что в те дни, когда приходится встать до 6 утра, успеваешь очень много и чувствуешь себя очень бодро (особенно от осознания того, что ко времени обычного пробуждения у тебя уже куча дел переделана). И не могу не вспомнить, что даже когда я сплю до 11, я не чувствую себя выспавшейся. В эти дни, кстати, работа идет гораздо хуже. Так что я делаю заметку на полях, что есть вот такая тема - как спать, просыпаться, кушать и вообще жить в соответствии со своими биоритмами. Возможно, эта тема может стать следующей целью "для тела".

Кстати, по цели "для тела" этого года (напомню, это восстановление зрения) я так и не продвинулась. Позор мне и все такое, но я, как и раньше, вспоминаю изредка про упражнения для глаз, а про питание вообще молчу. Нужно выписать себе лечебных пенделей.