в детстве
мама мне сказала:
- сынок, почему когда ты идешь по улице, ты сутулишься и смотришь в пол?
(действительно - подумал я.)
упасть/споткнуться я не боялся.
я решил выпрямиться.

упражнение из спортивной юности.
1.лечь на пол спиной вверх, мордой вниз
2. поднимать голову и плечи до тех пор, пока не начнет трещать позвоночник или не увидишь противоположную стенку. (находящуюся у ног)
3. так минимум 10 раз. утром и вечером. перед едой. через неделю сутулиться будет неудобно

так я стал на 5 сантиметров выше.
просто выпрямился.