Просто так, ни с того ни с сего, начать заниматься джоггингом (от англ. jogging — бег трусцой) практически невозможно. Нужен стимул и мотивация. Плюсов много: положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и умственные способности, укрепление мускулатуры ног и встряска жировых отложений. И все от каких-то там двадцатиминутных утренних пробежек. А еще это отличное средство для разрядки и избавления от отрицательных эмоций, своего рода бесплатная психотерапия: исследования доказали, что пятнадцатиминутная пробежка избавляет от нервного напряжения более эффективно, чем прием 400 миллиграммов транквилизаторов. Также бег усиливает выделение эндорфинов, которые вызывают состояние своеобраной эйфории, или «синдром бегуна» — ощущение беспричинной радости, физического и психического благополучия, в результате чего резко улучшается настроение. По крайней мере два часа после тренировки вы будете счастливы

http://www.spb.timeout.ru/journal/feature/2812/