Физический уровень

Это постоянное поддерживание себя в тонусе физическими упражнениями. Здесь подойдет все что угодно: тенсёгрити, йога, ци-гун, отягощения, бег и т.д., главное хорошо пропотеть.

Температурные - сауна, холодный бассейн, холодный душ ежедневно

Секс - тантра, полное длительное воздержание

Сенсорная изоляция


Эмоциональный уровень

Смех - включить чувство юмора

Тренажеры страха - прыганье с высоты на резинке, хождение с завязанными глазами
Интеллектуальный уровень.

Развитие интеллекта происходит постоянно, т.е. тренировать мозги на пределе возможностей каждый должен по своему усмотрению и предрасположенности.


Уровень сознания

Тренировка внимательности к самому себе, остановка внутреннего диалога. Здесь подойдет серия неделаний, предлагаемых Кастанедой, осознанное сновидение, бег силы и др.

Вообще нужно понять, что только возбуждение себя на всех уровнях и постоянно, дает возможность энергетического перехода и если вам повезет и это произойдет, тогда можно и отдохнуть.