Мы привыкли думать, что спорт и активный образ жизни - это гарантия здоровья. Нам с детства внушают: «Движение - это жизнь». И это правда. Но есть одно важное «но», о котором забывают даже опытные спортсмены. Иногда наше рвение и следование, казалось бы, правильным привычкам оборачивается против нас.

В погоне за кубиками пресса, выносливостью марафонца или просто желанием «быть в тонусе» мы часто игнорируем сигналы собственного организма. Мы превращаем тренировки в рутину, а спортзал - в место самоистязания.

Сложно поверить, но понятие «чересчур» работает даже тогда, когда мы, как нам кажется, стараемся во благо.

Сегодня разберем 5 распространенных ошибок - «здоровых» привычек, которые медленно, но верно могут подточить ваше здоровье, увеличить риск травм и привести к хроническим проблемам в будущем.

Статья основана на рекомендациях врачей Клиники Мейо (одного из крупнейших медицинских центров мира), а также на выводах спортивных физиологов.

Продолжить чтение ....