Секрет - в волшебной настройке ваших внутренних часов. Рассказываем, как простой сдвиг времени последнего приема пищи творит чудеса с сердцем и сосудами.
Мы привыкли думать, что здоровье - это тяжелый труд. Нужно исключить сладкое, есть только куриную грудку на пару и бегать по утрам. Но что, если существует лайфхак, который работает на более глубоком уровне - нашем естественном, биологическом?
Новое исследование, опубликованное всего в престижном журнале Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology, предлагает именно такой подход.
Ученые из Северо-Западного университета (штат Иллинойс) доказали: чтобы снизить артериальное давление, успокоить пульс и нормализовать сахар, не обязательно менять рацион.
Достаточно изменить время приема пищи и освещения. Звучит как фантастика? Давайте разберемся в деталях.