Легко заметить лишние килограммы — они отражаются в зеркале, в ощущении тела и в том, как сидит одежда. Но что происходит, когда вы решаете избавиться от лишнего веса?

Многие слышали легенду: будто потерянный жир превращается в мышцы, исчезает, чтобы потом снова вернуться, если вы пропустите тренировки. На деле это миф.

Жир не превращается в мышцы и не исчезает без следа. Когда мы худеем, организм просто расходует жировые запасы на энергию — клетка жира уменьшается, а не превращается в мускул.

Диета и упражнения могут казаться сложными, но сжигание жира на самом деле подчиняется простым законам: меньше калорий — жир уходит.

Понимание этого — первый шаг к успешной трансформации. Теперь вы знаете: процесс не магический, а логичный и управляемый.

Продолжить чтение ....