Что такое стресс и депрессняк, я думаю, знают все, а вот как с ними бороться…
В свое время у меня было несколько способов излечения от «черной хандры»:

1) побег на природу, просто в одиночестве побродить по берегу реки, сбежать куда-нибудь в поле, привести мысли в порядок и просто начать радоваться жизни… Увидеть какую-нибудь интересную травку, услышать птичку, попросту отвлечься от сложных напрягающих мыслей, освободиться… Можно посмотреть на воду, звезды, горящий огонь, все это помогает, успокаивает расслабляет…

2) Можно послушать какую-нибудь музыку… Мне всегда помогали Бетховен и Моцарт, даже, помнится, головная боль проходила…

3) Творчество. В таком состоянии неплохо пишутся стихи, правд, такие стихи лучче никому не показывать, потому что все сложные и тяжелые мысли просто перетекают на бумагу, тем самым освобождая мозги… Иногда, случается и такое начинаешь писать что-то в таком непонятно-бредовом состоянии постепенно все вокруг проясняется, становится светлей и сам уже пугаешься того, что написал. Я в таком случае всегда стараюсь найти светлый выход… Выход ведь есть почти всегда… Иногда в темном рождается светлое…

4) То же самое и с рисунком… Цветной он будет или просто карандашный не важно.
Все негативное, вся отрицательная энергия выходит в этот рисунок… Линии, лини, геометрические фигуры, прерывистые, прямые…. Сначала это просто лини, но по мере того как негатив уходит, проступают очертания чего-то определенного… Любопытно потом рассматривать такие рисунки.

Возможно, есть еще какие-то способы, но мне обыкновенно помогают эти, и все они заключаются в том, чтобы отвлечься от тяжелых и сложных мыслей. Есть еще китайские практики (ци-гун, например), которые тоже помогают, но они требуют предварительного очищения от всего негативного, расслабления и сосредоточения на оном самом расслаблении. Попросту говоря, на самовнушении, что, несомненно, помогает. Только требует больших усилий.