..дня теперь такой:
9:45 подъём
10:00 кросс, 4 км.
10:30 душ, еда
10:50 проверка почты..
и так каждое утро..
в пн, ср, пт - тренажёрный зал..
в сухую погоду - футбол..
вечерком прогулка, ночью можно в клуб.. не каждый день - в неделю раз..