Продукты, которые следует исключить из рациона

Мучное. Что относится к вредной мучной пище: хлебобулочные изделия, торты, пирожные и тд.

Любая магазинная выпечка содержит транс-жиры (маргарин), эти продукты помимо высокой калорийности крайне вредны для здоровья. А вкусовые добавки разжигают аппетит, переедание неизбежно. Полностью исключать жиры из рациона не следует, но следует повысить их качество, можно употреблять немного сливочного масла и растительные масла первого холодного отжима. Хлеб можно употреблять лишь из муки грубого помола и в ограниченных количествах.

Газированные напитки негативно воздействуют на кислотно-щелочной баланс. Организм не в силах самостоятельно снизить кислотность, поэтому происходит закисление крови, жировых тканей, как следствие, целлюлит. Плюс ко всему газированные напитки портят зубы и желудок.

Сладкое. Кондитерские изделия, конфеты, джемы в своем составе содержат много вредных веществ и не одного полезного. Если Вам хочется сладкого, то съешьте несколько фиников в день, немного меда или фруктовую пастилу собственного приготовления. Но и эти сладости нужно есть в ограниченных количествах. Если вы не способны себя контролировать, лучше совсем исключить сладкое из своего рациона для похудения.

Фаст-фуд. Сюда же следует отнести картофель и макароны быстрого приготовления, быстрые каши, бульон. Все они сплошь напичканы консервантами и усилителями вкуса. Эти продукты не представляют для организма никакой ценности, а лишь увеличивают массу тела. Исключите вредные перекусы. Не перекусывайте жареным арахисом, чипсами, эти продукты очень калорийны и не полезны для организма.
[500x410]