Глава 3 РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ ПО СИСТЕМЕ Ю. Г. ВИЛУНАСА
Юрий Георгиевич Вилунас, окончив Ленинградский государственный университет и защитив кандидатскую диссертацию по истории, к 40 годам тяжело заболел: сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, гипертония, пародонтоз, кардиосклероз… Видя бессилие врачей, объявляющих сахарный диабет неизлечимым заболеванием, по его собственному признанию, решил самостоятельно заняться проблемами здоровья. И открыл «природные механизмы здоровья: рыдающее дыхание, импульсивный самомассаж, естественный ночной отдых без проблем бессонницы, естественное питание и другие». По различным источникам у Юрия Вилунаса сейчас тысячи последователей, которые обрели или укрепили здоровье, используя его методику рыдающего дыхания.
Рыдающее дыхание – это дыхание плача, естественный процесс, при котором человек перестает дышать носом и начинает дышать ртом (вопреки заповедям йогов «Кто дышит ртом, тот ест носом»). Это единственная в мировой практике дыхательная система, когда и вдох, и выдох делаются только ртом. Рыдающее дыхание может быть: 1) сильным, 2) умеренным и 3) слабым. По мнению автора метода, начинать нужно всегда с сильного рыдающего дыхания.
СИЛЬНОЕ РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ
Вдох – короткий (0,5 секунды) на всхлипывании; после вдоха паузы нет, сразу делается продолжительный (от 2–3 до 10 секунд) выдох на один из трех звуков – «хооо», «фууу» или «фффф»; после выдоха – естественная пауза (1–2 секунд), во время которой не дышите. После этого все повторяется – вдох, выдох, пауза…
Вдох. Надо открыть рот и сделать легкий всхлип, как при плаче. Ощущение при этом должно быть такое, что воздух остался во рту и не пошел в легкие, причем вдыхаемый воздух как бы ударяет в нёбо. Не цедите воздух при вдохе сквозь губы – правильного вдоха не получится.
Возможная ошибка: делается достаточно глубокий вдох, при котором воздух идет в легкие, а не остается во рту.
Если при вдохе-всхлипе появляется звук и вам это приятно, значит, в этом есть потребность самого организма: тогда делайте вдохи со звуком. Но если звук неприятен, тогда делайте вдохи (всхлипы) неслышно.
Выдох. Делается всегда плавно, равномерно и продолжительно, как будто дуете на блюдце с горячим чаем, остужая его. Никогда не делайте выдох резко (как будто задуваете свечу). Ощущение при выдохе такое, будто воздух выходит сам, легко и свободно, а вы как бы только следуете за выдохом, не опережая его. Весь воздух из легких не выдыхается – выдох делается, пока вам приятно. Если легкий и свободный выдох получился минимум за 2–3 секунды, это сигнал, что ваш организм нуждается в рыдающем дыхании, так как очень мало кислорода поступает сейчас в ваши органы и мышцы (дыхание «включается» по сигналу головного мозга). Не следует увлекаться длинным выдохом (5–8 секунд и более) – лучше 2–3 секунды, особенно в первое время, когда еще не выработан навык рыдающего дыхания. Сигналом прекращения потребности организма в рыдающем дыхании является сокращение выдоха до 0,5 секунды (дыхание «отключается» также по сигналу центральной нервной системы).
Возможная ошибка: вы пытаетесь насильственно продувать воздух при выдохе.
Очень важно положение рта при выдохе в зависимости от произносимого звука. При звуке «фффф» – между губами маленькая щелка, сквозь которую свободно продувается воздух. Не следует сжимать губы плотно (это может вызвать другой звук – «пффф»). Правильное положение губ можно получить, либо растягивая губы, либо складывая их трубочкой.
Звук «фффф» – самый сильный по сравнению со звуками «хооо» и «фууу». При дыхании с применением данного звука артериальное давление за 4–5 минут может уменьшиться с 200 до 140–120 мм рт. ст. Именно поэтому звук «фффф» опасен для людей, имеющих склеротические изменения в сосудах головного мозга: буквально через 2–3 вдоха-выдоха у них может закружиться голова, появиться боль. Таким людям следует отказаться на первых порах от использования этого очень сильного звука, ограничиваясь умеренным звуком «фууу» или слабым звуком «хооо». Дыхание на данных звуках также хорошо оздоравливает организм, при этом постепенно исчезают в кровеносных сосудах склеротические изменения, тромбы.
При звуке «хооо» рот открыт свободно и широко (практический прием – поднесите ко рту большой палец, а затем откройте рот). При выдохе произносите про себя звук «хооо» – сразу напрягаются мышцы горла и гортани, воздух выходит из горла. Выдох делается бесшумно, неслышно, не должно быть слышимого звука «хххх». Рот открыт в процессе всего выдоха до его конца; лишь полностью выдохнув, можно сблизить губы и закрыть рот.
Возможная ошибка: вы сближаете губы в процессе все еще продолжающегося выдоха. В этом случае может получиться опасный для некоторых людей звук «фффф», подняться давление и тому подобное.
При звуке «фууу» необходимо сделать губами отверстие размером с грецкий орех. Для достижения этого результата: 1) не произносите звук «ф», а только «ууу» и 2) губами сделайте волевым усилием требуемое отверстие (практический прием: для определения конкретно для себя размера данного отверстия вложите в рот указательный палец, губами почти касаясь его). Не следует сближать губы, ибо при этом может возникнуть рискованный звук «фффф». Выдох делается губами и тоже неслышно.
Возможная ошибка: воздух при звуке «фууу» продувается не губами, а горлом. Так как отверстие между губами при звуке «фууу» сравнительно небольшое, то малейшее ослабление внимания может привести к опасному сближению губ и звуку «фффф». Поэтому при произнесении звука «фууу» очень внимательно следите за положением губ, не позволяя им сближаться до конца выдоха.
Пауза. После выдоха следует естественная пауза 1–2 секунды, и лишь затем снова сделать короткий вдох на всхлипывании.
Возможная ошибка: рыдающее дыхание осуществляется без паузы, а вдох-выдох – без всхлипывания.
УМЕРЕННОЕ РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ
Параметры умеренного рыдающего дыхания: вдох – 1 секунда без всхлипывания, воздух пошел уже в легкие. Другими словами, делается спокойный вдох ртом. Выдох – на те же три звука («хооо», «фууу», «фффф»), продолжительность выдоха та же, что и при сильном рыдающем дыхании (от 2–3 до 10 секунд), та же пауза после выдоха (1–2 секунды).
Переходить к умеренному рыдающему дыханию следует в следующих случаях:
а) когда полностью закончилось сильное рыдающее дыхание (то есть выдох на любой звук сократился до 0,5 секунды);
б) когда сильное рыдающее дыхание продолжается, но появились неприятные ощущения при всхлипывании (вы как бы устали, вам надоело всхлипывать). Чтобы снять появившийся дискомфорт, следует перейти на спокойный вдох без всхлипывания. Если при этом получится продолжительный выдох, значит, организм действительно нуждается в умеренном рыдающем дыхании.
СЛАБОЕ РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ
Основные параметры: вдох и выдох – по 1 секунде (или немного дольше), пауза – 1–2 секунды. При выдохе произносится один звук – «хооо». Вдох довольно слабый, без всхлипывания; воздух направляется в легкие.
Необходимо отметить, что, пока организм не оздоровлен от всех болезней, центральная нервная система будет «включать» в основном сильное и умеренное рыдающее дыхание, чтобы дать больше кислорода, а следовательно, и питания всем органам и мышцам. Подчеркнем тот факт, что организм излечивает все свои болезни только одним способом – питанием. Больным органам необходимо давать питания в два-три раза больше, чем здоровым. И человек, оказывается, может себе помочь, начав дышать правильно. Давая больше кислорода своим органам и мышцам, мы тем самым создаем наконец необходимые условия для поступления в них питательных веществ (сахара и жиров) и их эффективного оздоровления.
При использовании рыдающего дыхания может появиться желание позевать. Зевота – другой механизм естественной саморегуляции, нормализующий газообмен и обменные процессы, снижающий нервное напряжение, способствующий исчезновению морщинок на лице, то есть омоложению. Поэтому зевать следует полностью, не сжимая губы и зубы, так как это очень полезно.
В процессе рыдающего дыхания может возникнуть ощущение нехватки кислорода, тогда необходимо глубоко вдохнуть. Делается это так: постепенно набирается в легкие столько кислорода, сколько хочется в данный момент, но затем следует не менее продолжительный выдох на звук «фууу» (выдох осуществляется до тех пор, пока это приятно). Если с первого раза ощущение нехватки кислорода полностью не снимается, тогда после паузы 2 секунды повторяется глубокий вдох с продолжительным выдохом.
И последний совет Юрия Вилунаса. Не перебарщивайте с рыдающим дыханием, не старайтесь сразу немедленно дышать много и долго. В первые дни каждый раз, когда вы хотите подышать, лучше делайте не больше 5–6 вдохов-выдохов. Главное не в том, чтобы долго дышать, а в том, чтобы дышать правильно. Для этого, скажем, встали утром – и проверьте потребность организма в рыдающем дыхании. Проверка – 1 секунда: короткий вдох и продолжительный выдох. Если выдох получился, можно сделать несколько вдохов-выдохов. Затем в течение дня повторять такое дыхание примерно через каждый час. Основное – закрепить навык правильного дыхания, запомнить положение губ при разных звуках (при этом для контроля неплохо смотреть в зеркало). Все это позволит вам уже через 2–3 дня активно использовать рыдающее дыхание в любой обстановке (лежа, сидя, стоя, при ходьбе, дома, на улице, в транспорте и так далее), эффективно оздоравливая свой организм. Следует обратить внимание на то, что при рыдающем дыхании не должно быть никаких неприятных ощущений (боли, головокружения и тому подобное). Наоборот, должно быть все приятно, удобно, комфортно. Появление малейшего неприятного ощущения – это сигнал того, что вы дышите неправильно. В этом случае необходимо немедленно прекратить рыдающее дыхание, найти ошибку и лишь затем снова его продолжить.
РЫДАЕМ И ЛЕЧИМСЯ?
Автор методики рыдающего дыхания Юрий Вилунас более двух десятков лет обходится без лекарств, хотя он официально признан больным сахарным диабетом, и утверждает в своих многочисленных интервью, что только использование его метода (рыдающее дыхание, импульсный самомассаж и естественный ночной отдых) позволяет ему вести нормальный образ жизни без лекарств и диеты. Каким образом?
При сахарном диабете серьезно нарушаются все обменные процессы, причем в основе этих нарушений лежит неспособность организма усваивать сахар в оптимальном режиме. По мнению врачей, причины этого могут быть разные, но прежде всего – это неспособность поджелудочной железы вырабатывать инсулин в требуемом количестве. Отсюда и предлагаемые традиционной и нетрадиционной медициной методы решения нехватки фермента: введение инсулина, прием сахаропонижающих лекарств в сочетании с обязательной диетой, строго ограничивающей прием сахара и всего остального «сладенького». А что предлагает метод лечения диабета, разработанный Юрием Вилунасом?
Во-первых, правильно дышать.
Автор метода считает, что все больные сахарным диабетом дышат неправильно, что и является первопричиной нарушения обменных процессов в их организме. Согласно представлениям Ю. Вилунаса, все дело в том, что если человек дышит неправильно, то его органы и мышцы получают мало кислорода, следовательно, берут недостаточное количество сахара и жиров из крови на свое питание, что приводит к снижению их функций. Это и есть болезнь. В результате снижается функция поджелудочной железы по производству инсулина, без чего не может быть эффективного усвоения сахара организмом. Одновременно повышается концентрация сахара в крови, так как он не усваивается из-за недостатка кислорода. Чтобы преодолеть возникшее нарушение обменных процессов, необходимо срочно увеличить поставку кислорода во все органы и мышцы, которые в нем нуждаются. Сделать это можно посредством рыдающего дыхания. Именно оно создает в организме оптимальный газообмен (когда соотношение углекислого газа и кислорода равняется примерно 3:1), что и является необходимым условием свободного отделения молекул кислорода от гемоглобина, разносящего кислород во все органы и мышцы, считает автор.
Поэтому первым и важнейшим условием оздоровления больного сахарным диабетом является овладение рыдающим дыханием, о технике которого написано выше.
Вторым обязательным условием оздоровления больного сахарным диабетом по методу Вилунаса является использование другого природного механизма естественной саморегуляции – импульсного самомассажа. Это обычные, естественные почесывания и поглаживания, которые периодически совершает каждый человек. Как известно, один из признаков сахарного диабета – кожный зуд, когда чешутся разные части тела. Вилунас расценивает его «как сигналы центральной нервной системы, указывающие, в какие органы вбросить сахар и жиры». В процессе легких поглаживаний головы, шеи, рук, ног, груди, живота, спины и так далее возникают «импульсы», то есть (по автору): «…проще говоря – где-то зачесалось или приятно защекотало. Данное место следует продолжать поглаживать до тех пор, пока ощущение „приятности“ не исчезнет. Тогда следует прекратить массаж этого места и перейти к массажу других частей тела». Считается, что в процессе массажа происходит общее оздоровление всего организма. Вилунас придает ему большое значение, так как «в процессе такого естественного самомассажа значительно улучшается поставка питательных веществ (сахара, жиров) во все части тела. Причем это „адресная“ поставка: головной мозг определяет, какому органу и сколько питательных веществ необходимо дать в данный момент, и посылает соответствующий импульс. В действие приходит биологически активная точка, связанная с соответствующим органом: массаж этого места приводит к тому, что орган получает необходимые для него сахар и жиры».
Вывод автора: сделав импульсный массаж, больной дает питание всем органам и мышцам, тем самым оздоравливая их, очищая одновременно кровь от излишней концентрации сахара и жиров, нормализуя все обменные процессы в своем организме.
Третье условие оздоровления больного сахарным диабетом, по Вилунасу, – это организация ночного отдыха так, как это естественным путем предписано природой. Подразумевается, что спящий больной сахарным диабетом должен периодически ночью просыпаться и проводить сеансы рыдающего дыхания и импульсного самомассажа. Автор уверен, что «ночной отдых состоит из сна и пробуждений (так называемая бессонница), которые являются естественной потребностью организма и так же полезны для здоровья, как и сам сон. Только надо знать, для чего нужны эти пробуждения и что делать, когда вам не спится».
Начинать ночной отдых следует с импульсного самомассажа, который делается не через одежду, а по телу. Как его делать?
Согласно советам Юрия Вилунаса, «вы садитесь на постель, ноги опущены на пол. Во время самомассажа рыдающее дыхание не используется. Но как только он закончился, сразу переходите к рыдающему дыханию, которое в свою очередь может вызвать появление новых импульсов. Такое сочетание массажа является сигналом того, что можно лечь в постель и заснуть».
Автор методики утверждает, что описанное выше использование природных механизмов естественной саморегуляции приводит к тому, что «больной сахарным диабетом перестает нуждаться и в лекарствах, и в диете для нормализации обменных процессов. Конечно, делать все нужно постепенно, постоянно сверяясь со своим самочувствием. Как только больной почувствовал, что рыдающее дыхание, импульсный самомассаж и естественный ночной отдых стали оказывать положительное воздействие на его организм, он начинает снимать лекарства – по единице инсулина в день или по четвертинке (половине) таблетки. Убедившись в своем хорошем состоянии, он повторяет этот прием на следующий день и так далее, до полного снятия лекарств. Другими словами, больной переходит с систематического приема лекарств на разовое. К примеру, сахар резко подскочил – больной может сделать укол – од-ну-две единицы инсулина (или одну-две таблетки), а после нормализации опять использовать только рыдающее дыхание и импульсный самомассаж. Одновременно со снятием всех лекарств происходит постепенное ослабление диеты и восстановление нормального, обычного питания, как у любого здорового человека. Оздоровление всех больных органов происходит только одним путем – поставкой в них максимального питания. Больные должны хорошо питаться самыми разнообразными продуктами, в том числе сахаром и всеми другими, которые им обычно запрещаются».
Данный текст является ознакомительным фрагментом.