Практически те же самые упражнения, что и Ли Холден показывает по цигуну, этот русич  показывает как русские.)  В принципе Жива и Ци - это одно и тоже, жизненная энергия человека, от которой зависит продолжительность жизни и активность индивида. У каждого народа эта энергия имеет свое название. Важно не растрачивать ее попусту, на ерунду. Нужно направлять свою энергию на развитие своих способностей, получение новых знаний, умений, творчество. Ты будешь добиваться все новых успехов, получать от этого удовлетворение и радость.  В этом и заключается счастье - в удовлетворении своим бытием.)

https://youtu.be/my0XJ6fcFmc