См. ВИДЕО. 1 упражнение от всех болезней
Скрин из видео: Конечная стойка, до этого - неглубокий присед и перекрут руками на уровне груди
См. также ВИДЕО от Данилы Сусака:
ОДНО ПРОСТОЕ упражнение ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ