Что такое Локус контроля?

Локус контроля (лат. locus – место) – это то место в пространстве, которому вы предписываете влияние на те или иные события своей жизни, при решении своих личных проблем – внешним или внутренним факторам.

Конечно, людей, склонных приписывать причины своих проблем (и не только проблем в смысле неудач, а вообще влияния на жизнь) только в себе или только окружающий мир, очень мало. 

Чаще это происходит по смешанному типу: в основном дело в другом, а я «виновен» немного. Также различные сферы жизни могут отличаться по локусу контроля: в работе уделяют внимание себе, в отношениях – к другим, и наоборот.

Более профессиональным считается подразделение на два типа: интернальный и экстернальный.

Им можно дать следующие характеристики:

Интернальный – влияние индивидуальных качеств личности, прилагаемых усилий, наличие или отсутствие опыта, знаний и навыков.

Экстернальный – наличие обстоятельств, независимых от самого человека, влияние традиций и обычаев, работы, окружения.

Итак, склонность приписывать результаты деятельности внутренним факторам – называется «внутренним локусом контроля» (интернальность).

Склонность приписывать результаты деятельности внешним факторам – называется «внешним локусом контроля» (экстернальностью).

Может показаться, что человек с интернальным локусом более мудрый, справедливый, волевой и – так жить правильно. Но, на самом деле, всё не однозначно.

В каких-то ситуациях человек должен понимать и принимать внешние обстоятельства, а также преобразовывать их в свою пользу.

Важен баланс между внешним и внутренним локусом контроля.

Как вырабатывать внутренний локус контроля?

Чаще всего личность с внешним направлением – сознательно и подсознательно, считает себя жертвой обстоятельств, убеждена в невозможности влиять на свою жизнь самостоятельно.

Виной может служить недостаточная социальная зрелость, страх ответственности, отсутствие настойчивости в достижении целей.

Развитие внутреннего локуса контроля:

Выделите все сферы своей жизни, где у вас максимален внешний локус контроля (определить их можно с помощью опросника).

Заведите дневник (письменно вам будет проще судить объективно). Описывайте одну-две волнующих ситуаций, постарайтесь определить их причину и возможность влиять на них лично. При этом не спешите, используйте постепенные шаги по изменению ситуации.

Повышайте свою личную самооценку всеми доступными вам способами – получить дополнительное образование, добиться повышения на работе с ответственными задачами, научиться водить автомобиль, вырастить урожай на даче, укрепить здоровье, стать более выносливым и многое другое.

Тест на локус контроля

Определить направленность вашего личного локуса контроля поможет опросник, созданный американским психологом Джулианом Роттером, автором концепции о локусе контроля.

Этот тест используется с конца 1990-х, его эффективность доказана многочисленными исследованиями.

Опросник состоит из 44 утверждений, с которыми нужно согласиться или не согласиться. Напротив каждого номера на листке бумаги ставится + при написанное верно и – если не верно.

Как во всех психологических тестированиях, самое первое впечатление и ответ – наиболее верны, поэтому не рекомендуется долго раздумывать, отвечайте сразу.

Определение своего локуса контроля, изучение его связей с конкретными жизненными ситуациями – это важное знание о себе, которое поможет в построении собственной счастливой жизни. 

• Более подробное объяснение, сам опросник и его расшифровку можно найти здесь  http://www.elitarium.ru/opredelenie_lokusa_kontrolja/.

• Локус контроля Дж.Роттер (для студентов) - Пройти онлайн тест | Online Test Pad

• 
   

  Психолог Джулиан Роттер

  1916-2014