Переключись. Дай себе установку на другую цель.
Короче, в ближайшую минуту не думай о белом крокодиле.

Так. Я не думаю о белом крокодиле. Я с удовольствием подумаю о зеленом бегемоте.
И всё же почему именно о белом крокодиле не думать?
А через минуту можно будет думать? Не думать же!!!
Так о чём бы подумать в ближайшую минуту? Чтобы не о белом крокодиле?
И когда же истечёт эта дурацкая минута, когда надо мной от души посмеются: Ну, что, удалось не думать о белом крокодиле? Вот ведь до чего легко будет сразу думать о чём-то другом. Потому что начнут задавать какие-нибудь другие дурацкие вопросы и задания.
Ну, слава Богу! Конец эксперимента.

За прошедшую минуту я подумала о белом крокодиле всего лишь 5 раз. По сравнению с предыдущим опытом очень даже неплохо.

Пожалуй, упорными тренировками и готовой темой для размышлений в следующий раз мне удастся целую минуту не думать о белом крокодиле.