Ешьте из посуды меньших размеров, чтобы умерить свое желание съесть больше.
И наконец, станьте более активными, расходуйте накопленную энергию!
ЗАКАЗАТЬ Ha ОФИЦИАЛЬНОM МАГАЗИНЕ САЙТE
Поэтому еда на скорую руку может сыграть с вами злую шутку.
Выбирайте полезные лакомства
Не покупайте и не храните дома те продукты, которые приносят скорее вред, чем пользу вашей фигуре и красоте: пирожные, чипсы, шоколадные батончики. Постарайтесь их заменить на сухофрукты, фрукты, овощи.
Не ешьте на ночь
Чтобы быстрее побороть целлюлит нужно есть 4-5 раз в день с интервалами между приемами пищи 2-3 часа. Когда человек ест один раз в 4-5 часов, организм начинает делать запасы, которые потом становятся строительным материалом для целлюлита. Главное при частом питании соблюдать меру и есть маленькими порциями!
Наслаждайтесь пищей
Ешьте медленно, мозгу требуется около 20 минут, чтобы почувствовать насыщение.
При недостаточном поступлении воды. организм начинает задерживать воду в тканях. Это вызывает отеки, целлюлит.
Контролируйте аппетит
Старайтесь есть столько, чтобы вставая из-за стола ощущать легкий голод. Не берите добавки.
Старайтесь не есть перед сном, потому что метаболизм замедляется и все что вы съели отправится прямиком в запасы на бедрах. Последний прием пищи делайте за 3 часа до сна.
Пейте воду
Помните, что иногда, когда хотите есть, попробуйте выпить стакан воды. Сигнал жажды часто принимают за желание перекусить. Выпивайте в день около 8 стаканов очищенной воды.
Полезные привычки в питании при целлюлите! Борьба с целлюлитом станет проще!
Ешьте чаще небольшими порциями