Салат с кальмарами и помидорами хорошо сочетается с любым блюдом. Кальмары имеют нейтральный вкус, благодаря чему хорошо сочетаемы абсолютно со всеми продуктами. Кальмары вмещают в себе много белка, витамины С, РР, В. Также в них есть йод, медь ,фосфор ,железо. Благодаря этим компонентам кальмары способствуют защите нашего организма от инсульта, инфаркта, атеросклероза. Салаты из кальмаров легкие и диетические, легко усваиваются в организме. Также кальмары в сочетании с овощами, например с помидорами, способствуют похудению.

[показать]

[показать]

1. Мелко порежем перец чили и перемешаем его с лимонным соком и оливковым маслом.
   


2. Креветки отварим в подсоленной воде.
   


3. Кальмары очистим, достанем внутренности, порежем тонкими колечками.
   


4. Почистим луковицу и порежем тонкими колечками.
   


5. Помидоры порежем небольшими кубиками.
   


6. Измельчим зеленый лук и зелень.
   


7. Теперь перемешаем все ингредиенты в миске и добавим соуса.

[показать]

[показать]

1. Кальмары очищаем и провариваем. Нарежем после их кольцами. Приготовим маринад для них. Выдавим сок лимона, добавим горчицу и мелко порезанный чеснок. Маринуем кальмары 20 минут.
   


2. Промоем помидоры, порежем их на кубики.
   


3. Сладкий перец очистим от семян, промоем и порежем соломкой.
   


4. Оливки порежем на две части.
   


5. Измельчим луковицу и зелень.
   


6. С консервированной кукурузы уберем жидкость и просушим ее.
   


7. В оливковое масло добавим смесь перцем и перемешаем.
   


8. На дно салатницы положим листья салата.
   


9. В отдельной емкости перемешаем все компоненты салата.
   


10. Выложим салат в салатницу и польем соусом.

[показать]

• Помидоры, 4 штучки;
  


• Кальмары, 250 граммов;
  


• Огурец, 3 штучки;
  


• Сладкий перец, 2 штучки;
  


• Зелень;
  


• Одна луковица (красная);
  


• Консервированная кукуруза ,одна баночка;
  


• Лимонный сок;
  


• Оливковое масло.

1. Почистим, кальмары и отварим их в подсоленной воде. Затем нарежем кольцами.
   


2. Помидоры порежем небольшими кубиками.
   


3. Огурец нарезаем соломкой, или кубиками.
   


4. Перец почистим, промоем и нарежем соломкой.
   


5. Луковицу режем кольцами, либо полукольцами.
   


6. В оливковое масло добавим лимонный сок и перемешаем.
   


7. С кукурузы уберем жидкость.
   


8. Измельчим зелень.
   


9. Перемешаем все ингредиенты и заправим их оливковым маслом с лимонным соком.