Никогда не худел специально. До 30 лет вес держался стабильный, независимо от того сколько я ел - 78 кг. То есть при моем росте 178 см вес можно сказать был идеальный. Потом масса поползла вверх. Два раза я очень сильно сбрасывал на фоне стресса, это когда я тупо не мог есть, но когда жизнь налаживалась снова набирал. И вот последние годы жизнь видимо совсем наладилась и вес пополз к центнеру... Сейчас я так уже не хочу, но до недавнего времени сил отказаться от обильных, вкусных и почти халявных офисных обедов не мог. Ну типа чего это отказываться, когда ты тут типа впахиваешь, нервничаешь - одно утешение хорошо пообедать. Да и дома тоже. Готовить мы с женой умеем и любим ну и так далее. Недавно халява кончилась, причем полностью. Столовка закрылась, наша кормилица уехала на юга делать бизнес, а новую искать не стали. В общем решил воспользоваться данной ситуацией и перешел на салатики, вышел, купил помидорку и пару огурцов, порубил, посолил, полил оливковым маслом и ура. Но оказывается не все так просто. Два кг ушли за три дня, а дальше начались чудеса. днем минус 500, вечером плюс 500. И ни туда ни обратно... Понял что без дополнительной нагрузки никак. Теперь вот буду утром делать променад быстрым шагом, потому как бегать мне нельзя, какие-то проблемы со спиной, ну и вечером придется тоже немного поубавить пыл в застолье. Правильным делом я думаю будет отказаться от спиртного, после которого аппетит ну никак не уменьшается... В общем интуитивно двигаюсь, намеренно не хочу никаких диет, просто думаю надо применять принцип - меньше есть и больше двигаться. Ни и пора уже как то начать амортизировать карту в фитнесклуб, а то воскресные заплывы это так, ни о чем...