Созерцая, мы тренируемся принимать Реальность " так как она есть", не оценивая, не комментируя ее, не строя ложных надежд и не порождая ожиданий. Мы просто день за днем, из минуты в минуту, перебываем в безвыборочном ясном осознании, подобном пустому пространству неба, зная, что это дверь к входу во всевышний Источник.

Это отнюдь не означает, что на относительном уровне мы не можем логически думать или отличить хорошее от плохого. Любые качества обычного ума сохраняются и даже уточняются. Однако, будучи в осознании более глубоком, чем ум, мы не придаем им большое значения, а относимся как к игре и используем их, если они необходимы.

Постоянной практикой лайя - йогина является самоосвобождение эмоций, мыслей и страстей.Это означает, что переживая чувственный опыт, возникновение мыслей, мы не пытаемся подавлять их, отсекать, или превращать их в позитивное, мы их оставляем" как они есть", просто продолжая внимательное созерцание.

Когда мы оставляем присутствие, то Свет ясности обнаженного осознания безошибочно высвечивает источник возникновения восприятия, чувств и мыслей, обнаруживая, а не воссоединяя, факт их неразделенности с великим Источником. В момент обнаружения такой неразделенности вся энергия мгновенно освобождается, переключаясь с мыслей и страстей на сам Источник. 

На уровне праны это видится так, как если бы в чакре, соответствующей страсти или мысли, возбудилась и вспыхнула энергия, коснулась объекта, породив движение пран в центральном канале, а затем мгновенно была втянута вовнутрь силой созерцания, увеличивая общее сияние ауры. 

Свами Вишнудевананда Гири