Эти упражнения, избавят вас от застойных явлений в теле, что положительно скажется на общем самочувствии.

Этот простой комплекс помогает глубоко проработать шейные мышцы, убрать напряжение и внутренние зажимы (рис. 2) Эта методика восстановления и поддержания здоровья проста и доступна буквально каждому.

2 простых  упражнения для вашего здоровья

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки над головой, согнуты в локтях, пальцы переплетены. Медленно разворачивайте корпус вправо и локтем согнутой руки тянитесь вверх.

Натягиваются все мышцы правой половины тела. Так же медленно возвращайтесь в исходное положение и поворачивайтесь влево. Тянитесь локтем левой руки вверх до натяжения мышц левой половины тела (рис. 1).

2.Исходное положение — такое же, как в предыдущем упражнении. Вы поворачиваете корпус вправо и локтем правой руки тянетесь к пятке левой ноги до натяжения мышц левой половины тела.

Фиксируете это положение и возвращаетесь в исходное.

Теперь совершаете поворот корпуса влево и локтем левой руки тянетесь к пятке правой ноги.

Проделываете это до натяжения мышц правой половины тела.

Фиксируете положение и возвращаетесь в исходное.

Важно!

Во время исполнения упражнений поворачивать голову и фиксировать взгляд в локтевой ямке сгиба руки, которой вы тянетесь либо вверх, либо к пятке противоположную сторону медленно тянуться