Где находится гнев? Вы чувствуете его у себя в животе, не так ли? В его основании. Если вы бьёте своего мужа или жену, или соседа, или колотите столб – вы не решите этим проблему. Это уже поглощено. Вы просто обогащаете всевозможных терапистов, которые на этом зарабатывают. Функция же тела – справиться с этим, поглотить это. Можете ли вы отделить гнев от функционирования этого тела? Это, как волна в океане. Можете ли вы отделить волну от океана? Гнев – это энергия, мощный выброс энергии. И, уничтожая эту энергию по каким-либо причинам, вы уничтожаете выражение самой жизни. Проблема появляется только тогда, когда вы хотите что-то сделать с этой энергией. Сейчас на самом деле вы соприкасаетесь не с гневом, а с неопределённостью. Нет способа отделить себя от гнева и взглянуть на него – вне себя. Если вы отделяете себя, то всё, к чему это приведёт, - у вас возникнет страх. Вам нужно столкнуться непосредственно с гневом. Но вы теперь имеете дело с чем-то, что совершенно не связано с гневом; даже один раз вы не можете позволить гневу полностью сжечь себя, сгореть, полностью выразить себя © У.Г. Кришнамурти

Так же – с любым другим чувством. Проблемы, дискомфорт приносит не чувство, а попытка от него избавиться. Нам кажется, что стать счастливым нам мешает маленькая червоточинка. Но точно ли это червоточинка? Скорее, запрет на неё. Войди в неё, погрузись в неё, стань её сердцевинкой, сконцентрируйся на этой области себя, своего тела.