Как же реагировать на нападки, попытки подчинить своей воле, манипуляции? Есть замечательный принцип: «отдавать, не теряя». Вот пример: едите в метро, видите женщину грустную – улыбнётесь ей. Вы ничего не теряете, она приобретает. И Вам не нужна ответная улыбка. У одного моего клиента другая аналогия возникла. Пишешь на сайте радостный пост, и тебе хорошо, солнечно, на улице тебя уже друзья покурить ждут. А тут появляется тролль и доказывает тебе, что ты лох. А тебе как пооооо-фииииии-гууууууу!. И ты пишешь: ну да, лох, и уходишь курить. Ты даже не дожидаешься ответа, ты закрываешь страничку и равнодушно уходишь, потому что на душе блаженство. Ты дал лоху, но ничего не потерял.

В общем, аналогии выбирать Вам, возможно, найдётся на этот случай какая-то своя собственная, но главное – понять принцип.

Ещё способ: разделяться постоянно на наблюдателя и проживающего моменты. Когда проблемы – отстраняться и становиться наблюдателем, наблюдать за собой и развитием событий