Мои поздравления и удачного шоппинга!)

ай спасибо :-) завтра как раз за брючками собралась... :-)

LI 3.9.25

Нормально вообще - "если интересно"?!?!
Вот как ты себе представляешь нас, тех самых девочек - нелюбопытных, не стремящихся к потере кг, сидя за книжкой?
Ёка, взываю к твоей совести - бегом докладай: шо це було?

LI 3.9.25

Разминк, ну, вот ты, к примеру, диеты не любишь, как я помню... мало ли у кого какие темы ещё :-) решила не обваливать сразу потенциально ненужный объёмммм :-) информации :-)

это была диета Кима Протасова. м.б. слыхала/читала? мне распечатку притащила внезапно постройневшая сотрудница, но вообще описание есть на любом из женских-похудальческих сайтов.

вкратце: всего 5 недель (я вот к посту троицкому приурочила - ну, мне удобнее так, я давно уже постую - не путать с диетничаньем).
овощи сырые и йогурты-творожок до 5% жирности - в любом количестве (и в любое время, оле-оле! сколько я огурцов среди ночи пожрала, эх.... :-))))).
можно ещё 1 вареное яйцо раз в день, и 3 зеленых яблока в день (они дорогущие, сцуки!!! :-/ яблоки, не яйца ;-)).
чай, кофе - несладкие, воды - минимум 2 литра в день (опять же, лето - я и больше выхлёстывала, аки верблюдица).
так 3 недели, на 4-5 неделю можно раз в день 300 г мяса/рыбы/птицы, немного сократить молочное (поскольку пост - у меня была только рыба).

если всё ещё интересно - расскажу, чего именно жрала и как нарушала :-)

LI 3.9.25

Так, я пока пошла по сайтам. А тут и остальные отдыхающие подтянутся, так что Ёка, давай готовь список нарушений - это самое необходимое :)
Пасиба :)

LI 3.9.25

вэлкам :-) для того и постила... :-)

LI 3.9.25

спасибо за информацию :)

Крапива, вэлкам :-)

LI 3.9.25

yoka, тут рещила конуретно затариться овощами и протестировать твою диету... что ты ела? мне на ум кроме огурцов/помидоров ничего не приходит. а 2 недели -это долго...

что ты ела?

Знач так.
Просто в чистом сыром (помытом/почищенном) виде, при желании - макая в соль: огурцы, помидоры, капусту белокочанную, капусту цветную, морковку, свеклу, салатные листья.
Всё то же, с добавлением лука-чеснока-укропа-петрушки, - в виде салатов, заправляя либо кефиром, либо "летней заправкой" (уксус/лимон+водичка+соль+перец). Если салат на основе молодой белокочанки - то её достаточно тонко пошинковать и хорошо с солькой помять, она сама пустит сок - и заправлять не надо, приперчить разве что.
В те же салаты для сытности можно тереть вареное яйцо или добавлять творожок (к сожалению, наша мол.пром-сть ещё не научилась делать обезжиренную брынзу - но вот, к примеру, в Чехии я её видела, т.е. в природе такое существует).
Опять же, я практиковала на завтрак просто яйцо вареное вприкуску с огурцом.
Ну и молочное: творожок обезжиренный (я по молочному вообще старалась занижать жирность, не ориентируясь на прописанные автором 5%) с каким-нить йогуртом, да с горячим чаем... милое дело :-)
Или несладкий кофе с фруктовым йогуртом вприкуску - тоже оч хорошо.
Вроде всё вспомнила... :-)

LI 3.9.25

а вот мама моя интересуется..а как же нарушать эту диету..а то когда она нам готовит какие нибудь отбивные...то силы воли не хватает:-)

Дэф, ну, с силой воли и отбивными я лично договорилась ещё в период первого своего поста (лет 7 назад) - когда мама уехала недели на 2, и я двух не-постующих мужиков кормила... там не то что сила воли - там банальная внимательность: вот ты можешь борщ или котлеты сделать "на глазок" - не попробовав? :-) поверь - икспириенс ещё тот...

А с нарушениями было вот что.
Во-перв, фрукты. Ну не могла я себе отказать в первой клубнике и первой черешне :-) И в землянике с черникой тоже :-) Но - по чуть-чуть, буквально 3-5 ягодок или ложечек в день.
Во-втор, дважды за 5 недель были дни рождения с застольями. На которых, конечно, ешь выборочно... но всё равно, одними огурцами сыт не будешь, особенно если пить крепкое. Так что приходилось попускаться и есть... ну не всё подряд - поджелудочную тоже пожалеть надо - но есть. Правда, оба раза я на след. день питалась одним несладким зелёным чаем - не из принципиальных соображений, а потому что ничего другого организм и видеть не хотел...
И в-трет, на 4-й неделе моего ратного подвига (т.е. первую неделю, когда можно мясо-рыбу) случилась у меня такая неприятность, как зарубежная делегация. С ежедневными официальными обедами и ужинами. Ужины ещё и со спиртным, и не отвертишься - переводчик-то всегда на виду. Поэтому... из первого высьорбывала юшку, из второго не ела гарнир, есссно всё без хлеба, по возможности заменяя мясо овощами... ну и дома тогда уже всю неделю один кефир пила - да больше и не хотелось, и времени не было, оч напряжённый был график.

А, ну ещё иногда переклинивало - жутко хотелось сладкого (я вообще аж никак не сластёна - но вот случается). Тогда шла на полумеры - обманывала организм мёдом (пол чайной ложки с творогом или с чаем). Организм послушно вёлся :-) Но это так, раз в неделю могло случиться, и от большой усталости.

Примерно так :-)

LI 3.9.25

А я уже девять леи не могу поправится - 70 кг стабильно:) И чё только не делал!!! Дрова...может, пол поменять?!!:)))
Идея!!! Правда Вика не поймёт...фиговая идея...а у вас есть комплекс диет для желающих потолстеть? ;)))

Кстати, что такое кат и куда меня заберёт Ёка? ;))))
ЗЫ Я, как потомственный поруччик(про прадеда не знаю, но дед до сих пор на женщин пялится, а папа размножается не в себя;), не мог пропустить поста;) Ну просто раз уж начал говорить везде, то извините, 5 моих, кровно заработанных - ВАМ:)

Да, и ещё о приятных изменениях в связи с.
То ли из-за уменьшения массы=нагрузки на ноги, или же из-за изменённого режима питания, но практически перестали отекать ноги.
А у меня это проблема из проблем - многие, с кем вижусь, наверняка знают, что к концу летнего дня ножки-подушки и бесформенная правая щиколотка шириной в голень - это у ёки практически норма, увы...

LI 3.9.25

ну вот, уж и хотела было рассердиться и напомнить, что вэлкам было только девочкам - но как можно сердиться на поручика... :-)))

насчёт папы, размножающегося не в себя - прости, но если бы он... эээ... в себя ;-))) то размножения бы уже не получилось :-) разве что на семейном подряде разработаете теорию мужского почкования :-))))))))))

LI 3.9.25

У мужчин бы размножение происходило не почкованием, а печением, в смысле печенью - она у них лучшее развита:)))
Сердись на меня, сердись!! (я ж кроме садистских наклонностей и мазохизмом иногда страдаю...сам с собой например%))))

Ёка,с ерьёзно....если ты пересиливаешь себя и заставляешь не сердится - не надо, я не обижусь, мало того - отлично всё понимаю..ну ты в курсе, да? Заколебал я;)))

ай, оставьте, поручик :-)
ну как на тебя можно сердиться :-)

LI 3.9.25

Ека, ой спасибо...у моей мамы тоже это проблема-отеки(после того как отморозила ноги в походе)..надо будет подробно ей все рассказать...спасибочки:-)

Дэфа, вэлкам! и удачного применения :-)

LI 3.9.25