Встать на путь правильного питания — не всегда простая и легкая задача. А подводные камни появляются постоянно. Уследить за всем сложно, но важно учиться на своих ошибках и понимать, что ведет к потере лишних килограммов, а что совершенно этому не способствует. Что ещё хуже — употреблять продукты, которые увеличивают вес, создавая проблемы с организмом и телом. Одна из трудностей на пути к похуданию — это коварные продукты, которые только кажутся полезными, но на самом деле являются источником калорийный и прочих веществ, которые не способствуют сжиганию жира.

Низкокалорийные кисло-молочные продукты с добавками.

Тут проблема таится в том — что молочные продукты не могут храниться долго, а значит, для продления срока годности часто используют консерванты, которые, как известно, не являются полезными для организма.  Различные добавки в обезжиренный йогурт или творог делают их очень вкусными. Но большинство таких добавок — сплошные калории в виде сахара, подсластителей или веществ, которые улучшают вкус. Лучший способ - покупать домашние кисло-молочные продукты и разбавлять их вкус свежими ягодами и фруктами.

Смузи.

Вкусные и полезные напитки из фруктов и овощей — идеальны для худеющих. Они могут подойти как легкий десерт или перекус в течение дня. Готовится смузи зачастую в специальных блендерах, куда закидываются нужные фрукты и овощи и превращают в густой сок. Так в чем же подводный камень? Смузи хороши — только тогда когда человек готовил их сам. Или как вариант — готовили у него на глазах, и он точно знает, что там только фрукты и овощи. А вот когда это подается уже готовым — становится вопрос — что же там? Зачастую в кафе и ресторанах разбавляют смузи простыми консервированными соками с высоким содержанием сахара. И вот тогда напиток для худеющих превращает во врага.

Мюсли и хлопья.

Готовые и красивые коробочки с мюсли и хлопьями обещают узкую талию и быстрое снижение веса. Только вот загвоздка в том, что подобные продукты содержат много сахара и подсластителей. Поэтому наивная мечта многих — что купив подобные быстрые завтраки, они похудеет — быстро рушится. Идеальный вариант покупать простые овсяные или кукурузные хлопья, фрукты, сухофрукты и орехи и уже в миске самостоятельно смешивать. Только тогда можно избежать проблем с тайными добавками сахара, консервантов и улучшителей вкуса.

Сухофрукты.

Сухофрукты — отличная закуска, десерт и вообще — полезный продукт для худеющих. Только при одном условии — они были сделаны дома под чутким присмотром. Всё что продается в магазинах — это не только фрукты, но и целый отряд вредных веществ — для вкуса и цвета, консерванты и сахар.