Я уже как-то рассказывала об этом методе, но многие отнеслись к нему с недоверием. Не может же так просто исчезнуть живот, если просто полежать на полотенце – ведь многочасовые тренировки в спортивном зале иногда заканчиваются безрезультатно. Однако, японцы уверены в эффективности данного метода, и посмотрите, среди них не заметишь людей с животами. Довольно простая процедура, но при выполнении её необходимо соблюдать следующие моменты:

1. Полотенце должно быть в длину не менее 40 см и в скатанном виде валик должен иметь 7-10 см в диаметре.

2. Лечь надо на ровную поверхность, положив свёрнутый валик под поясницу точно под пупком.

3. Ноги нужно развести на ширину плеч, и большие пальцы должны касаться друг друга, пятки при этом должны находиться на расстоянии 20-25 см.

4. Прямые руки нужно завести за голову, ладонями вниз, и мизинцы надо соединить друг с другом.

5. Так, с соединёнными большими пальцами ног и мизинцами нужно пролежать минут 5.

6. Вставать после этого нужно медленно и аккуратно, потому что могли сдвинуться суставы.

Удачи Всем в избавлении от живота!